Miesięczne archiwum: Kwiecień 2014

kolejne fazy ciąży

Czego nie wolno robić w ciąży?

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Chociaż ponoć głupoty się nie leczy. Dzisiaj rozprawiam się z przesądami, zabobonami i mitami na temat tego, czego nie wolno kobietom w ciąży.

pole pszenicy

Gluten – samo zło?

Obecnie jedno z pierwszych miejsc na liście najpopularniejszych diet zajmuje dieta bezglutenowa. Przeznaczona jest dla chorych, a uwielbiana przez zdrowych. Czy nietolerancja glutenu to choroba zbierająca coraz większe żniwo, czy nowa moda?

świąteczne jaja

Święta, święta i… głodówka

Co roku przed Świętami w aptekach rośnie sprzedaż leków na wątrobę, niestrawność, zgagę i inne problemy trawienne, o których nie będę wspominać. Trzeba się przygotować na świętowanie…

chleb

Domowy chleb

Dzisiaj w domu pachnie świeżym chlebem – pełnym ziaren i błonnika.

sen

Jak brak snu wpływa na metabolizm?

Codziennie praca, nauka, setki obowiązków, miliard docierających informacji. To wszystko wymaga zrównoważenia, a nam coraz częściej brakuje czasu na regenerację i relaks. Brak snu wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na metabolizmem.

Stres równoznaczny jedzeniu

Zajadanie stresu

Stres powoduje, że sięgamy po jedzenie, jak po tabletkę przeciwbólową. Łagodzi ból, ale tylko na chwilę i nie działa na przyczynę.

picie zdrowej wody

Woda doda zdrowia

Wokół picia wody jest wiele kontrowersji. Mineralna czy źródlana? Jaka dla dzieci, jaka dla kobiet w ciąży? Do czego właściwie potrzebujemy wody?

Zestaw dla zdrowia

Co dla mnie znaczy zdrowe odżywianie?

Wiele zasad zdrowego odżywiania jest ogólnie znanych. Dietetycy powtarzają je jak mantrę. W rzeczywistości trudno nam wcielić je w życie – zbyt mało czasu, zbyt wiele obowiązków, za drogo, nie wiadomo jak…