Miesięczne archiwum: Październik 2014

przeziębienie

Jak wzmocnić odporność podczas przeziębienia?

Niedawno w moim domu pojawił się nieproszony gość – wirus. Zaatakował nas podstępnie. Chciał zostać na dłużej, więc co kilka dni przenosił się na innego domownika. Poradziliśmy sobie z nim, pozbyliśmy się go i zamknęliśmy za nim dokładnie drzwi naszego domu. Mam nadzieję, że pożegnaliśmy się na długo.

065/365: Show us your smile!

Dieta antydepresyjna: gdy brazylijski serial nie cieszy jak kiedyś

Wraz z przyjściem jesieni wiele osób skarży się na gorsze samopoczucie, senność, apatię, zniechęcenie. Najchętniej nie wstawaliby z łózka i w nim przeczekali zimę. Takie stany czasem nazywane „depresją sezonową” skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dzisiaj jako antidotum przedstawiam talerz dobrego nastroju.

kucharze

Nie stawiamy pomników kucharzom

Jesteśmy tym, co jemy. Dosłownie. Nasze ciało budują aminokwasy z białek, które zjedliśmy. Większość komórek ginie i powstają nowe. Błona śluzowa żołądka odnawia się, włosy wypadają, skóra łuszczy się i regeneruje się co miesiąc, nawet elementy szkieletu odnawiają się. Stale potrzebujemy materiału budulcowego oraz enzymów i witamin biorących udział w wielu procesach. Trafnie opisał to George Orwell.

awokado mężczyzna

Tłuste nie zawsze jest złe

Większość z nas spożywa zbyt dużo tłuszczów, co może prowadzić do otyłości i chorób układu krążenia. Ale również zbyt mała ilość może być problemem. Wszystko zależy jakie tłuszcze jemy. A statystyki pokazują, że jemy za dużo tych szkodliwych, a za mało potrzebnych do zachowania zdrowia.