Kategoria: Styl

IMG_20150705_195622

Co zrobić z wyrzutami sumienia? Nie mieć ich!

Nie ma nic złego w zjedzeniu od czasu do czasu czegoś słodkiego i bardziej kalorycznego. Pod warunkiem, że jest to świadomy wybór. Chcesz zjeść czekoladę? Zjedz taką ilość, aby dobrze się z tym czuć, bez wyrzutów sumienia. W końcu masz na to ochotę. Od zjedzenia czegoś nieplanowanego nie przytyjesz, od jednego pączka także.

IMG_20150103_150607~2

„Zjedz jeszcze jedno ciasteczko” – 5 sposobów jak oprzeć się pokusie

Oscar Wilde powiedział: „Wszystkiemu mogę się oprzeć z wyjątkiem pokusy”. Nie wiem, czy był w tym czasie na diecie. Z pewnością osoby, które podejmują próby zrzucenia dodatkowych kilogramów, są na pokusy bardziej narażone. Im bardziej nie chcemy myśleć o jedzeniu, tym z większą siłą myśli te powracają. Jeżeli chociaż raz próbowałeś schudnąć, to z pewnością pamiętasz, jak często wtedy myślałeś o jedzeniu, widziałeś ludzi z przekąską w ręce, a wzrok w sklepie skupiałeś na produktach, na które wcześniej nie zwróciłbyś uwagi.

jedzenie w wannie Lee Price

Skomplikowana relacja z jedzeniem

Gdyby w gronie Twoich znajomych na facebooku znalazło się jedzenie, jaka łączyłaby Was relacja? Podejrzewam, że większość osób jako status związku oznaczyłaby: TO SKOMPLIKOWANE. Niewątpliwie relacja z jedzeniem jest skomplikowana.

Jak schudnąć

Jak schudnąć? Odpowiadam na najczęściej zadawane mi pytanie

Doprawdy nie wiem, jak to się dzieje, że podczas większości spotkań prędzej czy później tematem rozmów staje się odżywianie. Albo ktoś opowiada o doświadczeniach z odchudzaniem, albo dzieli się zasłyszanymi nowinkami o produktach spalających tłuszcz, o tym czego jeść nie wolno lub co niedawno odkryli „amerykańscy naukowcy”. Kiedy nowo poznane osoby dowiadują się, że jestem psychodietetykiem, najczęściej zadawane pytanie brzmi: „Jak schudnąć?”

koło zdrowego stylu życia

Koło zdrowego stylu życia

Grudzień to miesiąc podsumowań. Nie ważne, czy robimy to na papierze, przeglądamy listę postanowień noworocznych sporządzoną w styczniu, czy jedynie wzdychamy: Jak ten rok szybko minął. Chociaż refleksje nad mijającym rokiem dotyczą przeszłości, dobrze, aby obejmowały również przyszłość. Ponieważ jesteś w Pracowni Zdrowego Stylu, moja propozycja na dobre podsumowanie roku to Koło Zdrowego Stylu Życia.

małe kroki

Małe kroki ku dużej zmianie

Zmiany mogą dotyczyć pracy, życia osobistego lub zdrowia. Mogą być celem samym w sobie lub prowadzić do osiągnięcia większych celów. Dzisiaj chcę pokazać, jak prowadzać zmiany i jak oceniać efekty. Metoda, którą dzisiaj przedstawię, sprawdzi się w każdym przypadku, ja jednak skupię się na zmianie nawyków żywieniowych. Zatem przejdźmy do praktyki!

warsztaty prowadzenie

Odnieść sukces w realizacji celu, czyli co zrobić, żeby się udało

Od magicznej daty 01. stycznia minęły już dwa tygodnie. Część osób już porzuciła swoje postanowienia noworoczne, część jeszcze nie rozpoczęła ich realizacji. Na wprowadzenie zmian każdy moment jest dobry. Niezależnie od tego jakiego obszaru będzie dotyczyć zmiana – odżywiania, sportu czy pracy, aby odnieść upragniony sukces, trzeba się odpowiednio przygotować.