Kategoria: Zdrowie

diety nie działają

Nie miej złudzeń – diety nie działają

Znam osoby, które nieustannie są na jakiejś diecie. Niektóre nawet mówią, że całe życie. Przyznają się, że żadna im jeszcze trwale nie pomogła i wciąż czekają na dietę, która odchudzi szybko, łatwo i przyjemnie. Mówię wtedy: Nie miej złudzeń. Nie ma i nie będzie diety cud. Diety nie działają!

etykieta 2

Dlaczego informacja na etykiecie nie mówi całej prawdy?

Zrobienie dobrych zakupów spożywczych zajmuje mi niekiedy naprawdę dużo czasu. Towarzysząc mi, trzeba być przygotowanym na powolne przemieszczanie się między regałami. Chociaż podstawowe zaopatrzenie mojej lodówki mogłoby pójść szybko, wynajduję coś, czego jeszcze nie jadłam, a czuję, że muszę spróbować. Dbanie o dobre odżywianie może być fascynujące. Kiedy jestem zaciekawiona nieznanym produktem, jakąś nowością, której wcześniej w sklepie nie widziałam, czytam skład i analizuję tabelę z zawartością składników odżywczych. Jest jeden problem…

misio

Dzieci jedzą śmieci – czy to się zmieni?

Niedawno Sejm przegłosował nowelizację ustawy o bezpieczeństwie żywności i żywienia. Główna zmiana to wprowadzenie zakazu sprzedaży i reklamy niezdrowej żywności na terenie szkół i przedszkoli. Nie wierzę w skuteczność tych zmian.

przeziębienie

Jak wzmocnić odporność podczas przeziębienia?

Niedawno w moim domu pojawił się nieproszony gość – wirus. Zaatakował nas podstępnie. Chciał zostać na dłużej, więc co kilka dni przenosił się na innego domownika. Poradziliśmy sobie z nim, pozbyliśmy się go i zamknęliśmy za nim dokładnie drzwi naszego domu. Mam nadzieję, że pożegnaliśmy się na długo.

065/365: Show us your smile!

Dieta antydepresyjna: gdy brazylijski serial nie cieszy jak kiedyś

Wraz z przyjściem jesieni wiele osób skarży się na gorsze samopoczucie, senność, apatię, zniechęcenie. Najchętniej nie wstawaliby z łózka i w nim przeczekali zimę. Takie stany czasem nazywane „depresją sezonową” skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dzisiaj jako antidotum przedstawiam talerz dobrego nastroju.

kucharze

Nie stawiamy pomników kucharzom

Jesteśmy tym, co jemy. Dosłownie. Nasze ciało budują aminokwasy z białek, które zjedliśmy. Większość komórek ginie i powstają nowe. Błona śluzowa żołądka odnawia się, włosy wypadają, skóra łuszczy się i regeneruje się co miesiąc, nawet elementy szkieletu odnawiają się. Stale potrzebujemy materiału budulcowego oraz enzymów i witamin biorących udział w wielu procesach. Trafnie opisał to George Orwell.

awokado mężczyzna

Tłuste nie zawsze jest złe

Większość z nas spożywa zbyt dużo tłuszczów, co może prowadzić do otyłości i chorób układu krążenia. Ale również zbyt mała ilość może być problemem. Wszystko zależy jakie tłuszcze jemy. A statystyki pokazują, że jemy za dużo tych szkodliwych, a za mało potrzebnych do zachowania zdrowia.

sick

Ostatni dzwonek na wzmocnienie odporności

Wybija ostatni dzwonek, aby wzmocnić organizm przed zimą. Zapomina o tym większość pacjentów, którzy rozpaczliwie proszą o „coś na odporność” dopiero wtedy, kiedy w ich organizmie infekcja hula na dobre. Jestem za tym, aby odporność budować naturalnie. Żaden reklamowany preparat nie zapewni nam wszystkich składników potrzebnych do sprawnego działania odporności.

żelki przy wierzy

Zamienniki słodyczy

Nie będę pisać, że zamiast czekolady można zjeść jabłko, a zamiast ciasta wypić szklankę wody. Nie będę też udawać, że nie jem słodkich produktów. Chyba każdy lubi sobie dogodzić czymś słodkim, a trochę przyjemności też się należy. Jednak przyjemne można połączyć ze zdrowym.