Pracownia zdrowego stylu

chleb

Domowy chleb

Dzisiaj w domu pachnie świeżym chlebem – pełnym ziaren i błonnika.

sen

Jak brak snu wpływa na metabolizm?

Codziennie praca, nauka, setki obowiązków, miliard docierających informacji. To wszystko wymaga zrównoważenia, a nam coraz częściej brakuje czasu na regenerację i relaks. Brak snu wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na metabolizmem.

Stres równoznaczny jedzeniu

Zajadanie stresu

Stres powoduje, że sięgamy po jedzenie, jak po tabletkę przeciwbólową. Łagodzi ból, ale tylko na chwilę i nie działa na przyczynę.

picie zdrowej wody

Woda doda zdrowia

Wokół picia wody jest wiele kontrowersji. Mineralna czy źródlana? Jaka dla dzieci, jaka dla kobiet w ciąży? Do czego właściwie potrzebujemy wody?

Zestaw dla zdrowia

Co dla mnie znaczy zdrowe odżywianie?

Wiele zasad zdrowego odżywiania jest ogólnie znanych. Dietetycy powtarzają je jak mantrę. W rzeczywistości trudno nam wcielić je w życie – zbyt mało czasu, zbyt wiele obowiązków, za drogo, nie wiadomo jak…