Tagi: dieta sportowca

dieta sportowc

Co jeść w dzień treningowy?

Do tego, że w zwiększonej aktywności fizycznej należy zmodyfikować dotychczasową dietę, nie muszę chyba nikogo przekonywać. Ale jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningu, aby ćwiczyć efektywnie i chudnąć?

Last Meal

Trenuję, więc jem

Potrzeby żywieniowe zależą od częstotliwości, intensywności i czasu trwania wysiłku.Dlatego nie ma jednej „diety sportowca”, ponieważ każdy jest inny, a treningi różne.