Tagi: odchudzanie

Jak schudnąć

Jak schudnąć? Odpowiadam na najczęściej zadawane mi pytanie

Doprawdy nie wiem, jak to się dzieje, że podczas większości spotkań prędzej czy później tematem rozmów staje się odżywianie. Albo ktoś opowiada o doświadczeniach z odchudzaniem, albo dzieli się zasłyszanymi nowinkami o produktach spalających tłuszcz, o tym czego jeść nie wolno lub co niedawno odkryli „amerykańscy naukowcy”. Kiedy nowo poznane osoby dowiadują się, że jestem psychodietetykiem, najczęściej zadawane pytanie brzmi: „Jak schudnąć?”

we can do it

Czekając na idealny moment

Odwlekamy podjęcie trudu odchudzania z powodu pojawiającego się leku o to, że niezależnie od włożonego wysiłku nasze działanie może skończyć się niepowodzeniem. Decyzja o odchudzaniu bywa również zagrażająca, ponieważ wiąże się z trudnymi do zaakceptowania zmianami w wielu sferach życia. Dlatego przekładamy ją na później, uzasadniając, że czekamy na lepszy moment.

fakty i mity

3 największe mity utrudniające zmianę: Dlaczego tak trudno schudnąć?

Niezależnie od tego, czy podejmowałeś wiele nieskutecznych prób odchudzania, czy dopiero rozważasz tę decyzję, zmiana jest możliwa. Niepowodzenia i brak wiary w swoje możliwości sprawiają, że nabieramy błędne przekonania na temat siebie i przyszłości. Zaczynamy wierzyć w mity, które mogą nas blokować przed pierwszym, jak i każdym kolejnym krokiem w kierunku zmiany.

objadanie się papilot

Błędne koło, w które wpadniesz, stosując rygorystyczną dietę

Wszelkie ograniczenia dietetyczne, których celem jest utrata wagi lub zmiana figury, powinny być traktowane jak stosowanie diety. Jeżeli dieta zakłada ściśle określone reguły wymagające znaczących ograniczeń, którym musisz dokładnie sprostać, to taka dieta jest rygorystyczna. A to właśnie rygorystyczna dieta jest jedną z głównych przyczyn napadowego objadania się.