Nazywam się Dorota Wójcik, jestem dietetykiem, psychologiem i specjalistą psychodietetyki.

Pomagam innym zdrowo i skutecznie schudnąć, zmienić nawyki żywieniowe oraz polubić zdrowy styl życia.

Nie daję gotowych rozwiązań

Dieta, nawet ta skrojona na miarę, jest tylko chwilową zmianą, która prędzej czy później kończy się efektem jo-jo i powrotem do starych nawyków. Dlatego nie narzucam zasad i nie układam jadłospisów. Uczę, jak zdrowo i skutecznie schudnąć, aby upragnione efekty pozostały z Tobą na całe życie.

Zmiana zaczyna się w głowie

Złe nawyki to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod powierzchnią często kryje się nastawienie, sposób myślenia, różne emocje i potrzeby - to wszystko wpływa na nasze odżywianie. Zmiana sposobu myślenia i podejścia do jedzenia są dużo ważniejsze niż przestrzeganie idealnej diety.

Podchodzę indywidualnie

Wspólnie ustalam cele i plan żywieniowy w oparciu o potrzeby, możliwości i aktualny styl życia. Ty decydujesz o tempie. Wszystko po to, aby zmiana dokonywała się bez frustracji z powodu zmiany diety i w zgodzie z Tobą.

W czym mogę Ci pomóc ?

Konsultacje psychodietetyczne

Psychodietetyka to połączenie działań psychologicznych i dietetycznych, aby skutecznie wprowadzić i utrzymać zdrowy sposób odżywiania, aby stał się nowym stylem życia. Psychodietetyk mówi nie tylko co należy zrobić, aby poprawić sylwetkę i zdrowie, ale jak to wcielić w życie. Jeżeli masz dość jadłospisów i nieskutecznych diet, poznaj zupełnie inne metody.

WIĘCEJ

Warsztaty

Prowadzę cykliczne warsztaty, podczas których propaguję pozytywne podejście do odchudzania bez diet i wyrzeczeń. Przekazuję wiedzę i konkretne narzędzia do wdrożenia w życie. Jeżeli chcesz poznać osoby, które mają podobne doświadczenia, motywują się i wspierają, zapisz się na najbliższe warsztaty.

WIĘCEJ

Opinie Pacjentów


Najnowsze wpisy na blogu


Koło zdrowego stylu życia


Grudzień to miesiąc podsumowań. Nie ważne, czy robimy to na papierze, przeglądamy listę postanowień noworocznych sporządzoną w styczniu, czy jedynie wzdychamy: Jak ten rok szybko minął. Ponieważ jesteś w Pracowni Zdrowego Stylu, moja propozycja na dobre podsumowanie roku to...

Czekając na idealny moment


Jeżeli wciąż uważasz, że straty związane z odchudzaniem przeważają nad zyskami, może oznaczać, że nie jesteś wystarczająco gotowy.

Kanapka nie taka zła – dlaczego posiłek w pracy jest ważny


Dziś, jak podpowiada kalendarz świąt nietypowych, obchodzimy Dzień Kanapki. Jej wymyślenie przypisuje się Johnemu Montagu, brytyjskiemu arystokracie żyjącemu w XVIIIw., choć uważa się, że kanapka mogła być znana już w starożytności. Teraz kanapki jedzą mieszkańcy całego świata. Zapraszam Cię do odwiedzenia barów kanapkowych różnych zakątków świata.

3 największe mity utrudniające zmianę: Dlaczego tak trudno schudnąć?


Niezależnie od sytuacji, w której się znajdujesz, zmiana jest możliwa. To wcześniejsze niepowodzenia i brak wiary w swoje możliwości sprawiają, że nabieramy błędne przekonania na temat siebie i przyszłości. Słyszymy wtedy wewnętrzny głos, który mówi: Nie dam rady, Nie uda się. Zaczynamy wierzyć w mity utrudniające postawienie pierwszego, jak i każdego kolejnego kroku w kierunku pożądanej zmiany.

Równowaga ciała i umysłu. Czy odpoczywając można się zmęczyć?


Życie nabrało zawrotnego tempa. Kalendarz stał się tak napięty, że nie ma czasu na niespodziewane okoliczności. Angażujemy się w dodatkową pracę, nakładamy na siebie liczne obowiązki, wciąż coś robimy, żyjemy na pełnych obrotach, a perfekcjonizm wymaga od nas jeszcze więcej i jeszcze lepiej. Jak w świecie zachować równowagę?