Jak przyspieszyć przemianę materii? część 2

Istnieje przekonanie, że szczupli ludzie mają szczęście, ponieważ urodzili się z szybką przemianą materii. Większość szczupłych osób, które znam, na to „szczęście” sobie zapracowała. Interesują się tematem zdrowego odżywiania, czytają sporo w internecie, jedzą racjonalnie, lubią gotować, szukają nowych i zdrowych produktów, a przede wszystkim uprawiają jakiś sport. To nieprawda, że osoby z wolną przemianą […]

Jak przyspieszyć przemianę materii?

Lato w pełni. „Babskie” gazety radzą, jak zrzucić zbędne kilogramy przed urlopem, a na funpagach trwają akcje, dzięki którym będziesz świetnie wyglądać w kostiumie kąpielowym. W telewizji natomiast królują reklamy środków odchudzających. Trafiłam niedawno na suplement diety, tzw. „rewelację”, który ma przyspieszać przemianę materii. Ku mojemu zdziwieniu zobaczyłam, że głównymi składnikami są zioła przeczyszczające. Zastanawiałam […]

Dieta matki karmiącej piersią

Wszystko się zaczęło na studiach. Wtedy zmieniłam swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Przyglądałam się etykietom, pilnowałam regularności posiłków, poznawałam nowe, czyt. zdrowsze produkty. Wtedy nauczyłam się jeść śniadania i planować, co będę jadła w ciągu dnia. Czym skutkuje brak kontroli nad tym, co i kiedy jemy, pisałam w tekście Dlaczego ludzie tyją? Zabierałam do szkoły […]

Jak brak snu wpływa na metabolizm?

Praca, nauka, setki obowiązków, miliard docierających informacji… To wszystko wymaga zrównoważenia – snu, podczas którego odpoczywa i ciało, i umysł. Być może myślisz: Jak mogę spać, gdy mam tyle rzeczy do zrobienia. To paradoks, gdyż niedobory snu zmniejszają efektywność naszej pracy. Powodują roztargnienie, drażliwość, kłopoty z pamięcią. A co ma wspólnego sen z metabolizmem? Niedawanie […]

Jak to jest z tym zdrowym odżywianiem?

Kiedy ktoś na spotkaniu wśród znajomych oznajmia, że jest „na diecie”, pełna entuzjazmu rozmowa nie ma końca. Padają pytania: co jesz?, jaka dieta?, jakie efekty? Można usłyszeć opowiadania, że pani doradca żywieniowy postawiła diagnozę w 5 minut i poleciła zestaw koktajli (zamiast posiłków!) za przeszło 500 zł i kazała przyjść za 2 tygodnie po kolejne. Ktoś inny pije tylko […]

Co dla mnie znaczy zdrowe odżywianie?

Najpierw chcę podzielić się tym, co ja rozumiem przez zdrowe odżywianie i jakie zasady wcieliłam w życie. W kolejnych postach będę je rozwijać, wzbogacać przemyśleniami, nowinkami i podawać proste przykłady. Zapraszam do odwiedzania, czytania i pisania. Przestrzeganie zasad dobrego odżywiania to dostarczanie codziennie składników odżywiających każdą komórkę, składników budulcowych, energetycznych i substancji niezbędnych do prawidłowego […]