Tagi: sport

dieta sportowc

Co jeść w dzień treningowy?

Do tego, że w zwiększonej aktywności fizycznej należy zmodyfikować dotychczasową dietę, nie muszę chyba nikogo przekonywać. Ale jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningu, aby ćwiczyć efektywnie i chudnąć?

Last Meal

Trenuję, więc jem

Potrzeby żywieniowe zależą od częstotliwości, intensywności i czasu trwania wysiłku.Dlatego nie ma jednej „diety sportowca”, ponieważ każdy jest inny, a treningi różne.

bieg na bieżni

Jak przyspieszyć przemianę materii?

Lato w pełni. „Babskie” gazety radzą, jak zrzucić zbędne kilogramy przed urlopem, a na funpagach trwają akcje, dzięki którym będziesz świetnie wyglądać w kostiumie kąpielowym. W telewizji natomiast królują reklamy środków odchudzających. Trafiłam niedawno na suplement diety, tzw. „rewelację”, który ma przyspieszać przemianę materii.

Zestaw dla zdrowia

Co dla mnie znaczy zdrowe odżywianie?

Wiele zasad zdrowego odżywiania jest ogólnie znanych. Dietetycy powtarzają je jak mantrę. W rzeczywistości trudno nam wcielić je w życie – zbyt mało czasu, zbyt wiele obowiązków, za drogo, nie wiadomo jak…