- Byłaś na wielu dietach, ale nadal nie ważysz tyle, ile byś chciała?
- Jesz pod wpływem stresu, emocji lub kompulsywnie się objadasz?
- Czujesz, że straciłaś kontrolę nad jedzeniem?
- Cierpisz na zaburzenia odżywiania?
Nie musisz przechodzić na kolejną dietę, żeby schudnąć i naprawić relację z jedzeniem. Pracując nad zmianą podejścia do odżywiania i swojego ciała, możemy wyeliminować przyczyny Twoich trudności. Bez konieczności ważenia, liczenia kalorii i niepotrzebnych restrykcji.
Nie musisz przechodzić na kolejną dietę, żeby schudnąć i naprawić relację z jedzeniem. Pracując nad zmianą podejścia do odżywiania i swojego ciała, możemy wyeliminować przyczyny Twoich trudności. Bez konieczności ważenia produktów, liczenia kalorii i niepotrzebnych restrykcji.
Konsultacje psychodietetyczne to dobre rozwiązanie dla Ciebie, jeżeli
- masz za sobą nieskuteczne próby odchudzania i myślisz, że już nic na Ciebie nie działa
- brakuje Ci motywacji do zmiany lub masz słomiany zapał
- jesteś w błędnym kole stosowania różnych diet i objadania się, odchudzania i tycia
- jesz pod wpływem emocji, w stresie, w samotności
- Twoje myśli wciąż krążą wokół jedzenia i wagi, co utrudnia Ci codzienne życie
- nie akceptujesz swojego wyglądu
- masz niską samoocenę i ograniczasz kontakty towarzyskie
- chorujesz na zaburzenia odżywiania (np. bulimię)
Moim celem jest nie tylko pomóc Ci w zmianie w obrębie diety i masy ciała, ale też w zmianie myślenia. Chcę nauczyć Cię dbać o swoje ciało, a nie katować kolejną dietą, radzić sobie z emocjami bez sięgania po słodycze i odzyskać równowagę, żeby mieć takie życie, jakie pragniesz wieść.
Dzięki współpracy z psychodietetykiem:
- zbudujesz wewnętrzną motywację do zmiany i wytrwałość
- dowiesz się jak wyjść z błędnego koła odchudzania
- pokonasz prawdziwe przyczyny trudności z odchudzaniem, które każą Ci jeść słodycze lub obniżają motywację
- zaczniesz jeść świadomie i intuicyjnie bez diet, sztywnych zasad i zakazów
- nauczysz się radzić sobie ze stresem i negatywnymi myślami, które są przyczyną nadmiernego jedzenia
- zwiększysz pewność siebie i akceptację swojego ciała
- poznasz konkretne narzędzia i strategie, które pomogą Ci poradzić sobie z pokusami
- nauczysz się słuchać swojego ciała, traktować z troską, a nie katować kolejną dietą
Korzystając z ćwiczeń z zakresu psychologii odżywiania, pomagam uporać się z prawdziwymi barierami na drodze do poprawy zdrowia i sylwetki. Czasem to emocje i stres, kiedy sięgamy po jedzenie, czasem przekonania na temat diet lub wcześniejsze doświadczenia, które nie pozwalają Ci uwierzyć w siebie.
Korzystając z ćwiczeń z zakresu psychologii odżywiania, pomagam uporać się z prawdziwymi barierami na drodze do poprawy zdrowia i sylwetki. Czasem to emocje i stres, kiedy sięgamy po jedzenie, czasem przekonania na temat diet lub wcześniejsze doświadczenia, które nie pozwalają Ci uwierzyć w siebie.
Na czym polegają konsultacje psychodietetyczne?
Podczas pierwszej konsultacji wstępnej zadam Ci różne pytania konieczne do wstępnej diagnozy. Zapytam o obecne trudności i historię odchudzania. Opowiem nad jakimi obszarami będziemy pracować, w jaki sposób i co możemy razem osiągnąć. Odpowiem na nurtujące Cię pytania. Już na pierwszej wizycie otrzymasz wstępne zalecenia, wskazówki i ćwiczenie motywacyjne do domu. Nawet jeżeli nie zdecydujesz się na kolejne spotkanie.
Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę
Po pierwszej konsultacji możesz umówić się na kolejną wizytę lub wybrać pakiet:
- 2 wizyty
- 4 wizyty
- 6 wizyt
Jeżeli zdecydujesz się na współpracę, pamiętaj, że zmiana to proces, który u każdego trwa różnie. Częstotliwość spotkań ustalimy na pierwszej wizycie. Będziemy pracować nad realizacją celów oraz radzeniem sobie z problemami. Przygotowujemy się na trudności w przyszłości. Między wizytami poproszę Cię o robienie „zadań domowych” (np. napisanie, narysowanie, przeczytanie czegoś), aby proces nie ograniczał się tylko do naszych rozmów.
Dlaczego warto ?
Łączę dietetykę i psychologię
JAko dietetyk i psycholog patrzę holistycznie. Nie skupiam się tylko na zdrowym talerzu, ale na zmianie myślenia i wyeliminowaniu przyczyn trudności z jedzeniem. Takie kompleksowe podejście prowadzi do zmiany na wadze moich pacjentek i w innych obszarach życia na lepsze.
Podchodzę indywidualnie
Przede wszystkim wsparcie
Spotkania przebiegają w przyjaznej atmosferze, pełnej akceptacji i wyrozumiałości. Nie rozliczam z potknięć, bo rozumiem, że zmiany są trudne. Nie musimy się ważyć, jeżeli to dla Ciebie trudne. Otrzymasz pomoc i wsparcie również w złych momentach, wyrzutach sumienia lub smutku. Między spotkaniami jesteśmy w kontakcie mailowym.
Zadaj pytanie
Nie jesteś pewna? Chcesz uzyskać więcej informacji o współpracy?