- Chcesz uzyskać upragnioną masę ciała, ale próbowałaś już prawie wszystkiego?
- Jesteś zmęczona stosowaniem różnych diet i jadłospisów?
- Masz wiedzę żywieniową, ale nie możesz jej wprowadzić w życie i utrzymać efektów?
Rozpocznij współpracę z psychodietetykiem i zamiast diety na krótko wprowadź zmianę stylu życia, żebyś nie musiała być na żadnej diecie.
Rozpocznij współpracę z psychodietetykiem i zamiast diety na krótko wprowadź zmianę stylu życia, żebyś nie musiała być na żadnej diecie.
Odchudzanie - trwała zmiana jest dla Ciebie, jeżeli
- mimo wielu prób odchudzania nie widzisz trwałych efektów lub doświadczasz efektu jo-jo
- brakuje Ci motywacji, aby zacząć i wytrwać w postanowieniach
- chcesz jeść zdrowo i regularnie, ale z jakiegoś powodu nie wychodzi
- zajadasz stres i emocje, przez co masa ciała rośnie
- nie możesz schudnąć, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników (PCOS)
Mam na imię Dorotai pomogę Ci trwale schudnąć.
Celem spotkań jest nie tylko utrata kilogramów, ale całościowa przemiana, która owocuje zwiększeniem pewności siebie, akceptacji i poczucia własnej wartości oraz zdrową relacją z jedzeniem.
Odchudzanie - trwała zmiana jest dla Ciebie, jeżeli
- mimo wielu prób odchudzania nie widzisz trwałych efektów lub doświadczyłaś efektu jo-jo
- brakuje Ci motywacji, aby zacząć i siły woli, aby wytrwać w postanowieniach
- nie wiesz co powinnaś jeść i jaki sposób odżywiania jest dla Ciebie najlepszy
- jesz pod wpływem emocji, w stresie
- nie możesz schudnąć, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników (PCOS)
Celem jest nie tylko utrata kilogramów, ale całościowa przemiana, która owocuje zwiększeniem pewności siebie, akceptacji i poczucia własnej wartości oraz zdrową relacją z jedzeniem.
Nasza współpraca obejmuje, m.in.
- analizę sposobu odżywiania, nawyków żywieniowych i trudności
- naukę zdrowego i świadomego odżywiania oraz odchudzania bez ważenia i liczenia kalorii
- zalecenia dietetyczne w oparciu o stan zdrowia, możliwe do wprowadzenia
- zalecenia odpowiedniej aktywności fizycznej takiej, która będzie Ci sprawiać przyjemność
- ćwiczenia wpływające na motywację, wytrwałość i pewność siebie - w tym celu wykorzystuję narzędzia psychologii odchudzania i psychodietetyki
- pomoc w radzeniu sobie z przyczynami nadwagi, m.in. niepohamowanym apetytem na słodycze, wieczornym nadmiernym jedzeniem, zajadaniem stresu
- wsparcie na każdym etapie zmiany
- kontakt mailowy między wizytami
Dlaczego warto ?
Jestem dietetykiem i psychologiem
Dzięki połączeniu wiedzy żywieniowej i psychologicznej mogę spojrzeć na Twoje odchudzanie holistycznie. Nie będziesz się skupiać tylko na zmianach sposobu odżywiania, ale na zmianie sposobu myślenia, zwiększeniu motywacji i wytrwałości. Pomogę Ci znaleźć przyczyny nadwagi, dzięki czemu wypracujesz najlepsze dla siebie rozwiązania na długo.
Podchodzę indywidualnie
Program tworzę tak, aby był dopasowany do Ciebie - stylu życia, możliwości oraz Twoich celów i oczekiwań. Ty decydujesz o tempie wprowadzanych zmian, więc nie poczujesz presji i frustracji. Zamiast gotowej diety nauczysz się wybierać świadomie, co jesz i ile jesz.
Otrzymasz wsparcie
Nie musisz się obawiać oceniania i wytykania błędów. Nigdy nie powiem Ci, że za wolno chudniesz i że musisz się bardziej starać. Otrzymasz wsparcie w chwilach zniechęcenia, wyrzutów sumienia i smutku.
Na czym polega Odchudzanie - trwała zmiana?
Odchudzanie – trwała zmiana to cykl indywidualnych spotkań.
Na pierwszej konsultacji zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy, zdrowotny i motywacyjny. Celem wywiadu jest zdiagnozowanie przyczyn nadwagi oraz przeszkód, jakie mogą wystąpić podczas odchudzania.
Ale to nie wszystko:
- omówimy dotychczasowy sposób odżywiania, wcześniejsze próby odchudzania lub zmiany diety - co działało i dlaczego nie działało
- omówimy stan zdrowia - co warto badać i na co mamy wpływ poprzez zmianę odżywiania
- określimy poziom motywacji i gotowości do wprowadzania zmian w jedzeniu oraz możliwości związane ze stylem życia - podpowiem Ci jak się motywować i co zrobić, żeby ogarniać jedzenie, kiedy możliwości i czasu jest niewiele
- wysłucham Twojej historii, jakie masz oczekiwania, cele i być może trudności
- otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania
- na koniec wspólnie ustalimy cele żywieniowe i plan dalszej współpracy, czyli dokładnie nad czym i w jaki sposób będziemy pracować podczas odchudzania
- otrzymasz pierwsze zalecenia, ćwiczenia motywujące i do pracy w domu
- dopasujemy formę i częstotliwość przyszłych spotkań
Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę
Chcesz dowiedzieć się więcej o współpracy?
Napisz do mnie - odpowiem na wszystkie Twoje pytania.