Odchudzanie - trwała zmiana
- Chcesz uzyskać upragnioną masę ciała, ale nie wiesz, od czego zacząć?
- Jesteś zmęczona stosowaniem różnych nieskutecznych diet i sposobów na schudnięcie?
- Potrzebujesz konkretnych wskazówek, jak zmiany wprowadzić w życie i utrzymać efekty?
Rozpocznij współpracę z psychodietetykiem i poznaj sposób na zmianę stylu życia.
Odchudzanie - trwała zmiana jest dla Ciebie, jeżeli
- mimo wielu prób odchudzania nie widzisz trwałych efektów lub doświadczyłaś efektu jo-jo
- brakuje Ci motywacji, aby zacząć i siły woli, aby wytrwać w postanowieniach
- nie wiesz co powinnaś jeść i jaki sposób odżywiania jest dla Ciebie najlepszy
- jesz pod wpływem emocji, w stresie
- nie możesz schudnąć, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników (PCOS)
Celem jest nie tylko utrata kilogramów, ale całościowa przemiana, która owocuje zwiększeniem pewności siebie, akceptacji i poczucia własnej wartości oraz zdrową relacją z jedzeniem.
Nasza współpraca obejmuje m.in.
- analizę dotychczasowego sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych oraz propozycje zmian
- zalecenia odpowiedniej aktywności fizycznej dostosowanej to celu jaki chcesz osiągnąć i stanu zdrowia
- naukę zasad racjonalnego i świadomego odżywiania
- zalecenia dietetyczne stworzone w oparciu o stan zdrowia, towarzyszące choroby, wyniki badań oraz sposoby ich zastosowania w praktyce
- ćwiczenia wpływające na motywację, wytrwałość i pewność siebie - w tym celu wykorzystuję narzędzia psychologii odchudzania
- pomoc w radzeniem sobie z problemami żywieniowymi, m.in. niepohamowanym apetytem na słodycze, wieczornym nadmiernym jedzeniem, zajadaniem stresu
- wsparcie na każdym etapie zmiany
- kontakt mailowy między wizytami
Na czym polega Odchudzanie - trwała zmiana?
Odchudzanie – trwała zmiana to cykl indywidualnych spotkań ze specjalistą psychodietetyki, który jest zarówno dietetykiem i psychologiem.
Na pierwszej konsultacji wstępnej zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy, zdrowotny i motywacyjny. Celem wywiadu jest zdiagnozowanie przyczyn nadwagi oraz przeszkód, jakie mogą wystąpić podczas odchudzania.
Omówimy dotychczasowy sposób odżywiania, wcześniejsze próby odchudzania lub zmiany diety i stan zdrowia.
Określimy poziom motywacji i gotowości do wprowadzania zmian w jedzeniu oraz możliwości związane ze stylem życia
Wysłucham Twojej historii, jakie masz oczekiwania, cele i być może trudności
Otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.
Na koniec wspólnie ustalimy cele żywieniowe i plan dalszej współpracy, czyli dokładnie nad czym i w jaki sposób będziemy pracować podczas odchudzania. Wszystko w zgodzie z Twoim stylem życia, możliwościami i oczekiwaniami.Dopasujemy formę i częstotliwość przyszłych spotkań.
Po pierwszej konsultacji możesz wybrać Pakiet:
Dlaczego warto?
Jestem dietetykiem i psychologiem odżywiania
Dzięki połączeniu wiedzy żywieniowej i psychologicznej mogę spojrzeć na Twoje odchudzanie holistycznie. Nie będziesz się skupiać tylko na zmianach sposobu odżywiania, ale na zmianie sposobu myślenia, zwiększaniu motywacji i wytrwałości. Pomogę Ci znaleźć przyczyny nadwagi, dzięki czemu wypracujesz najlepsze dla siebie rozwiązania na długo.
Podchodzę indywidualnie
Program terapii tworzę tak, aby był dopasowany do Ciebie – stylu życia, możliwości oraz Twoich celów i oczekiwań. Ty decydujesz o tempie wprowadzanych zmian, więc nie poczujesz presji i frustracji. Zamiast gotowej diety nauczysz się wybierać świadomie, co jesz i ile jesz.
Otrzymasz wsparcie
Nie musisz się obawiać oceniania i wytykania błędów. Nigdy nie powiem Ci, że za wolno chudniesz i że musisz bardziej się starać. Otrzymasz wsparcie w chwilach zniechęcenia, wyrzutów sumienia i smutku.