• Chcesz uzyskać upragnioną masę ciała, ale nie wiesz od czego zacząć?
  • Jesteś zmęczona stosowaniem różnych nieskutecznych diet i sposobów na schudnięcie?
  • Potrzebujesz konkretnych wskazówek, jak zmiany wprowadzić w życie i utrzymać efekty?

Rozpocznij współpracę z psychodietetykiem i poznaj sposób na zmianę stylu życia.

Rozpocznij współpracę z psychodietetykiem i poznaj sposób na zmianę stylu życia.

Odchudzanie - trwała zmiana jest dla Ciebie, jeżeli

  • mimo wielu prób odchudzania nie widzisz trwałych efektów lub doświadczyłaś efektu jo-jo
  • brakuje Ci motywacji, aby zacząć i siły woli, aby wytrwać w postanowieniach
  • nie wiesz co powinnaś jeść i jaki sposób odżywiania jest dla Ciebie najlepszy
  • jesz pod wpływem emocji, w stresie
  • nie możesz schudnąć, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników (PCOS)

Celem jest nie tylko utrata kilogramów, ale całościowa przemiana, która owocuje zwiększeniem pewności siebie, akceptacji i poczucia własnej wartości oraz zdrową relacją z jedzeniem.

Odchudzanie - trwała zmiana jest dla Ciebie, jeżeli

  • mimo wielu prób odchudzania nie widzisz trwałych efektów lub doświadczyłaś efektu jo-jo
  • brakuje Ci motywacji, aby zacząć i siły woli, aby wytrwać w postanowieniach
  • nie wiesz co powinnaś jeść i jaki sposób odżywiania jest dla Ciebie najlepszy
  • jesz pod wpływem emocji, w stresie
  • nie możesz schudnąć, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników (PCOS)

Celem jest nie tylko utrata kilogramów, ale całościowa przemiana, która owocuje zwiększeniem pewności siebie, akceptacji i poczucia własnej wartości oraz zdrową relacją z jedzeniem.

Nasza współpraca obejmuje, m.in.

  • analizę dotychczasowego sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych oraz propozycję zmian
  • zalecenia odpowiedniej aktywności fizycznej dostosowanej do celu jaki chcesz osiągnąć i stanu zdrowia
  • naukę zasad racjonalnego i świadomego odżywiania
  • zalecenia dietetyczne stworzone w oparciu o stan zdrowia, towarzyszące choroby, wyniki badań oraz sposoby ich zastosowania w praktyce
  • ćwiczenia wpływające na motywację, wytrwałość i pewność siebie - w tym celu wykorzystuję narzędzia psychologii odchudzania
  • pomoc w radzeniu sobie z problemami żywieniowymi, m.in. niepohamowanym apetytem na słodycze, wieczornym nadmiernym jedzeniem, zajadaniem stresu
  • wsparcie na każdym etapie zmiany
  • kontakt mailowy między wizytami

Dlaczego warto ?

Jestem dietetykiem i psychologiem

Dzięki połączeniu wiedzy żywieniowej i psychologicznej mogę spojrzeć na Twoje odchudzanie holistycznie. Nie będziesz się skupiać tylko na zmianach sposobu odżywiania, ale na zmianie sposobu myślenia, zwiększeniu motywacji i wytrwałości. Pomogę Ci znaleźć przyczyny nadwagi, dzięki czemu wypracujesz najlepsze dla siebie rozwiązania na długo.

Podchodzę indywidualnie

Program terapii tworzę tak, aby był dopasowany do Ciebie - stylu życia, możliwości oraz Twoich celów i oczekiwań. Ty decydujesz o tempie wprowadzanych zmian, więc nie poczujesz presji i frustracji. Zamiast gotowej diety nauczysz się wybierać świadomie, co jesz i ile jesz.
dymek z rozmową

Otrzymasz wsparcie

Nie musisz się obawiać oceniania i wytykania błędów. Nigdy nie powiem Ci, że za wolno chudniesz i że musisz się bardziej starać. Otrzymasz wsparcie w chwilach zniechęcenia, wyrzutów sumienia i smutku.

Na czym polega Odchudzanie - trwała zmiana?

Odchudzanie – trwała zmiana to cykl indywidualnych spotkań.
Na pierwszej konsultacji wstępnej zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy, zdrowotny i motywacyjny. Celem wywiadu jest zdiagnozowanie przyczyn nadwagi oraz przeszkód, jakie mogą wystąpić podczas odchudzania.

Ale to nie wszystko:

  • omówimy dotychczasowy sposób odżywiania, wcześniejsze próby odchudzania lub zmiany diety - co działało i dlaczego nie działało
  • omówimy stan zdrowia - co warto badać i na co mamy wpływ poprzez zmianę odżywiania
  • określimy poziom motywacji i gotowości do wprowadzania zmian w jedzeniu oraz możliwości związane ze stylem życia - podpowiem Ci jak się motywować i co zrobić, żeby ogarniać jedzenie, kiedy możliwości i czasu jest niewiele
  • wysłucham Twojej historii, jakie masz oczekiwania, cele i być może trudności
  • otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania
  • na koniec wspólnie ustalimy cele żywieniowe i plan dalszej współpracy, czyli dokładnie nad czym i w jaki sposób będziemy pracować podczas odchudzania
  • otrzymasz pierwsze zalecenia, ćwiczenia motywujące i do pracy w domu
  • dopasujemy formę i częstotliwość przyszłych spotkań Wszystko w zgodzie z Twoim stylem życia, możliwościami i oczekiwaniami

Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę

Po pierwszej konsultacji możesz wybrać pakiet:

  • 2 wizyty
  • 4 wizyty
  • 6 wizyt

Chcesz dowiedzieć się więcej o współpracy?

Napisz do mnie - odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Pracownię Zdrowego Stylu Dorota Wójcik w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie.