![odchudzanie](https://pracowniazdrowegostylu.pl/wp-content/uploads/2022/06/ZDJE%CC%A8CIE-GLO%CC%81WNE-ZDJ.OFERT-1-uai-258x133.png)
- Chcesz uzyskać upragnioną masę ciała, ale próbowałaś już prawie wszystkiego?
- Jesteś zmęczona stosowaniem różnych diet i jadłospisów?
- Masz wiedzę żywieniową, ale nie możesz jej wprowadzić w życie i utrzymać efektów?
Rozpocznij współpracę z psychodietetykiem i zamiast diety na krótko wprowadź zmianę stylu życia, żebyś nie musiała być na żadnej diecie.
Rozpocznij współpracę z psychodietetykiem i zamiast diety na krótko wprowadź zmianę stylu życia, żebyś nie musiała być na żadnej diecie.
Odchudzanie - trwała zmiana jest dla Ciebie, jeżeli
- mimo wielu prób odchudzania nie widzisz trwałych efektów lub doświadczasz efektu jo-jo
- brakuje Ci motywacji, aby zacząć i wytrwać w postanowieniach
- chcesz jeść zdrowo i regularnie, ale z jakiegoś powodu nie wychodzi
- zajadasz stres i emocje, przez co masa ciała rośnie
- nie możesz schudnąć, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników (PCOS)
![](https://pracowniazdrowegostylu.pl/wp-content/uploads/2018/10/zdje%CC%A8cie-z-warzywami-w-ko%CC%81%C5%82ku-uai-258x259.png)
Mam na imię Dorotai pomogę Ci trwale schudnąć.
Celem spotkań jest nie tylko utrata kilogramów, ale całościowa przemiana, która owocuje zwiększeniem pewności siebie, akceptacji i poczucia własnej wartości oraz zdrową relacją z jedzeniem.
Odchudzanie - trwała zmiana jest dla Ciebie, jeżeli
- mimo wielu prób odchudzania nie widzisz trwałych efektów lub doświadczyłaś efektu jo-jo
- brakuje Ci motywacji, aby zacząć i siły woli, aby wytrwać w postanowieniach
- nie wiesz co powinnaś jeść i jaki sposób odżywiania jest dla Ciebie najlepszy
- jesz pod wpływem emocji, w stresie
- nie możesz schudnąć, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników (PCOS)
Celem jest nie tylko utrata kilogramów, ale całościowa przemiana, która owocuje zwiększeniem pewności siebie, akceptacji i poczucia własnej wartości oraz zdrową relacją z jedzeniem.
Nasza współpraca obejmuje, m.in.
- analizę sposobu odżywiania, nawyków żywieniowych i trudności
- naukę zdrowego i świadomego odżywiania oraz odchudzania bez ważenia i liczenia kalorii
- zalecenia dietetyczne w oparciu o stan zdrowia, możliwe do wprowadzenia
- zalecenia odpowiedniej aktywności fizycznej takiej, która będzie Ci sprawiać przyjemność
- ćwiczenia wpływające na motywację, wytrwałość i pewność siebie - w tym celu wykorzystuję narzędzia psychologii odchudzania i psychodietetyki
- pomoc w radzeniu sobie z przyczynami nadwagi, m.in. niepohamowanym apetytem na słodycze, wieczornym nadmiernym jedzeniem, zajadaniem stresu
- wsparcie na każdym etapie zmiany
- kontakt mailowy między wizytami
Dlaczego warto ?
Jestem dietetykiem i psychologiem
Dzięki połączeniu wiedzy żywieniowej i psychologicznej mogę spojrzeć na Twoje odchudzanie holistycznie. Nie będziesz się skupiać tylko na zmianach sposobu odżywiania, ale na zmianie sposobu myślenia, zwiększeniu motywacji i wytrwałości. Pomogę Ci znaleźć przyczyny nadwagi, dzięki czemu wypracujesz najlepsze dla siebie rozwiązania na długo.
Podchodzę indywidualnie
Program tworzę tak, aby był dopasowany do Ciebie - stylu życia, możliwości oraz Twoich celów i oczekiwań. Ty decydujesz o tempie wprowadzanych zmian, więc nie poczujesz presji i frustracji. Zamiast gotowej diety nauczysz się wybierać świadomie, co jesz i ile jesz.
Otrzymasz wsparcie
Nie musisz się obawiać oceniania i wytykania błędów. Nigdy nie powiem Ci, że za wolno chudniesz i że musisz się bardziej starać. Otrzymasz wsparcie w chwilach zniechęcenia, wyrzutów sumienia i smutku.
Na czym polega Odchudzanie - trwała zmiana?
Odchudzanie – trwała zmiana to cykl indywidualnych spotkań.
Na pierwszej konsultacji zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy, zdrowotny i motywacyjny. Celem wywiadu jest zdiagnozowanie przyczyn nadwagi oraz przeszkód, jakie mogą wystąpić podczas odchudzania.
Ale to nie wszystko:
- omówimy dotychczasowy sposób odżywiania, wcześniejsze próby odchudzania lub zmiany diety - co działało i dlaczego nie działało
- omówimy stan zdrowia - co warto badać i na co mamy wpływ poprzez zmianę odżywiania
- określimy poziom motywacji i gotowości do wprowadzania zmian w jedzeniu oraz możliwości związane ze stylem życia - podpowiem Ci jak się motywować i co zrobić, żeby ogarniać jedzenie, kiedy możliwości i czasu jest niewiele
- wysłucham Twojej historii, jakie masz oczekiwania, cele i być może trudności
- otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania
- na koniec wspólnie ustalimy cele żywieniowe i plan dalszej współpracy, czyli dokładnie nad czym i w jaki sposób będziemy pracować podczas odchudzania
- otrzymasz pierwsze zalecenia, ćwiczenia motywujące i do pracy w domu
- dopasujemy formę i częstotliwość przyszłych spotkań
Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę
Chcesz dowiedzieć się więcej o współpracy?
Napisz do mnie - odpowiem na wszystkie Twoje pytania.