Nie układam jadłospisów i nie daję gotowców. Wspólnie pracujemy nad Twoją zmianą i problemami z jedzeniem. Najważniejsze jest to, czego pragniesz, a ja dam Ci wsparcie i narzędzia, abyś mogła to osiągnąć. Nie musisz naginać się do zasad żadnej diety, ponieważ zmiana dokonuje się w zgodzie z Tobą.
Opieka dietetyka i psychologa
Połączenie dziedzin dietetyki i psychologii pozwala mi lepiej zrozumieć moich pacjentów. Otrzymasz konkretny plan dietetyczny oraz wsparcie psychologiczne w trudnych momentach i spadkach motywacji. Wyznając zasadę, że "jedzenie zaczyna się w głowie", na problemy moich pacjentów patrzę holistycznie, a nie tylko przez pryzmat talerza.
Profesjonalnie i skutecznie
Wszelkie zalecenia dietetyczne i wsparcie psychologiczne przekazuję w oparciu o rzetelną wiedzę i dowody naukowe (ang. evidence-based practice). Stale rozwijam swoje kompetencje poprzez udział w kursach i szkoleniach. Swoją pracę poddaję superwizji u doświadczonych terapeutów. Spotkania przebiegają w przyjaznej atmosferze, bez oceniania, aby każdy czuł się akceptowany i wyjątkowo.
Zamiast gotowego jadłospisu powiem Ci, jak odżywiać swoje ciało i schudnąć pozytywnie, zamiast katować się dietami. Aby rozwiązać problem nadmiernych kilogramów, musimy określić źródła problemów z jedzeniem oraz wyeliminować nawyki, które doprowadziły do nadwagi.
Jesteś zmęczona nieskutecznymi dietami?
Nawet, jeżeli próbowałaś już tak wielu metod, że w nic nie wierzysz, odzyskasz wiarę w swoje możliwości. Podejdziemy strategicznie. Pokażę Ci, że odchudzanie nie musi być skomplikowane, możesz jeść do syta, smacznie i nie rezygnować ze słodyczy, a jednocześnie widzieć efekty.
Chcesz nauczyć się jeść zdrowo?
Nauczysz się, jak jeść zdrowo i nie rezygnować z przyjemności jedzenia oraz spotkań towarzyskich. Otrzymasz praktyczne wskazówki na temat planowania, robienia zakupów w zwykłych sklepach, komponowania posiłków i gotowania. Aby być zdrowym i szczupłym nie musisz komplikować sobie życia i słuchać wszystkich nowinek dietetycznych.
Brakuje Ci motywacji do działania?
Pomogę Ci odbudować pozytywną motywację, aby zacząć i pokażę, jak ją utrzymać, aby zapału i siły do działania starczyło Ci na długo. Otrzymasz wsparcie w swoim problemie oraz na każdym etapie wprowadzania zmian, także w trudnych momentach i kryzysach.
Nie masz kontroli nad jedzeniem?
Powiem Ci, jak poradzić sobie z problemem zajadania stresu i emocji, z kompulsywnym objadaniem się lub niepohamowanym apetytem na słodycze.
Zamiast gotowego jadłospisu powiem Ci, jak odżywiać swoje ciało i schudnąć pozytywnie, zamiast katować się dietami. Aby rozwiązać problem nadmiernych kilogramów, musimy określić źródła problemów z jedzeniem oraz wyeliminować nawyki, które doprowadziły do nadwagi.
Jesteś zmęczona nieskutecznymi dietami?
Nawet, jeżeli próbowałaś już tak wielu metod, że w nic nie wierzysz, odzyskasz wiarę w swoje możliwości. Podejdziemy strategicznie. Pokażę Ci, że odchudzanie nie musi być skomplikowane, możesz jeść do syta, smacznie i nie rezygnować ze słodyczy, a jednocześnie widzieć efekty.
Chcesz nauczyć się jeść zdrowo?
Nauczysz się, jak jeść zdrowo i nie rezygnować z przyjemności jedzenia oraz spotkań towarzyskich. Otrzymasz praktyczne wskazówki na temat planowania, robienia zakupów w zwykłych sklepach, komponowania posiłków i gotowania. Aby być zdrowym i szczupłym nie musisz komplikować sobie życia i słuchać wszystkich nowinek dietetycznych.
Brakuje Ci motywacji do działania?
Pomogę Ci odbudować pozytywną motywację, aby zacząć i pokażę, jak ją utrzymać, aby zapału i siły do działania starczyło Ci na długo. Otrzymasz wsparcie w swoim problemie oraz na każdym etapie wprowadzania zmian, także w trudnych momentach i kryzysach.
Nie masz kontroli nad jedzeniem?
Powiem Ci, jak poradzić sobie z problemem zajadania stresu i emocji, z kompulsywnym objadaniem się lub niepohamowanym apetytem na słodycze.
Poradnictwo dietetyczne i pomoc psychologiczna w problemach z jedzeniem
Pomagam osobom, które chcą uzyskać prawidłową masę ciała i rozprawić się ze złymi nawykami, ale są zmęczone stosowaniem diet i chcą jeść normalnie. Pomagam osobom, które straciły kontrolę nad jedzeniem, objadają się kompulsywnie lub są uzależnione od słodyczy.
Nie interesują mnie szybkie diety i chwilowe rozwiązania, ale skuteczne działania, dzięki którym możemy żyć tak, jak pragniemy.
Warsztaty i wykłady
Prowadzę warsztaty i wykłady, podczas których propaguję pozytywne podejście do odchudzania bez diet i wyrzeczeń. Przekazuję wiedzę i konkretne narzędzia do wdrożenia w życie. Jeżeli chcesz poznać osoby, które mają podobne doświadczenia, motywują się i wspierają, zapisz się na najbliższe warsztaty.
W tym miejscu otrzymałam pomoc w trwalej zmianie stylu życia na zdrowszy. Zgłosiłam się ponad rok temu i powoli wcielałam rady w życie, to wszystko działa. Serdecznie polecam osobom które dążą do trwalej utraty kilogramów. Tutaj otrzymacie pełną opiekę, wsparcie i przede wszystkim mogłam zrozumieć dlaczego przybieram na wadze. Jakie kryją się za tym mechanizmy, dlaczego "zajadamy stres". Jak to zmienić? Sama dieta to tak naprawdę tylko efekt końcowy tych wszystkich skomplikowanych relacji z jedzeniem.
Beata (opinia z Facebooka)
Kompetentny specjalista. Pani Dorota pomogła mi wykluczyć pokarmy na które nie miałem tolerancji. Najgorzej było odstawić pieczywo, ale otrzymałem od Pani Doroty przepis na smaczny chleb z kaszy gryczanej.
Właściwie, już pół roku jem wg wytycznych i czuje się świetnie!
Rafał J. (Opinia z portalu Znany Lekarz)
Bardzo rzadko wystawiam jakiekolwiek opinie ( a tym bardziej pozytywne)
Mi akurat Pani Dorota pomogła przy sporej niedowadze. Zwlekałem kilka lat z pomocą z zewnątrz i niepotrzebnie. Tutaj kluczowa okazała się dyscyplina i silna wola, a połączenie dietetyka i psychologa z biegiem czasu okazało się kluczowe.
Nie będę opisywał szczegółów odnośnie wizyt bo te pomimo mojego ogromnego zadowolenia zawsze są subiektywne. Najważniejsze jest to, że mi pomogła.
PS (Opinia z portalu Znany Lekarz)
Polecam, jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panią dietetyk. Poprzez kompleksowe podejście do tematu odżywiania, udało nam się zmienić moje nawyki żywieniowe, a w efekcie odchudzić i wypracować wymarzoną sylwetkę.
Sara (Opinia z portalu Znany Lekarz)
Zdecydowanie polecam. Wizyta merytoryczna, wizyta efektywna. Polecam z czystym sumieniem, tym bardziej że nie ma trudnych pytań.
Tomek (Opinia z portalu Znany Lekarz)
"Bardzo podobało mi się niewielkie grono osób, z którymi wspólnie można wymienić swoje doświadczenie. Nauczyłam się podczas warsztatów, że nie ważne są diety aż tak bardzo, że ważne jest myślenie, nie narzucanie sobie zadań nie do zrealizowania"
Joanna (uczestniczka warsztatu "Zamień postanowienia noworoczne na trwałe nawyki")
"Spotkanie bardzo bogate w konkretne sposoby wdrożenia zdrowego stylu życia, merytoryczne przygotowanie się i konkretne metody jak przezwyciężyć trudne chwile"
Uczestniczka warsztatów "10 kroków do trwałej zmiany nawyków żywieniowych"
Wiele kobiet z powodu nagłego przytycia lub problemów ze schudnięciem pomimo stosowania diet trafia do lekarza. Czują się zmęczone, doświadczają trudności z koncentracją uwagi, mają napady głodu i wilczy apetyt na słodycze. Otrzymują diagnozę - insulinooporność. I co dalej?
Kiedy zaczynamy się odchudzać, zakładamy idealny plan diety, w którym jest dużo czasu na gotowanie, głowa pełna pomysłów na posiłki, niezachwiana wytrwałość i motywacja, że już na pewno nie zjem słodyczy... Niestety przychodzą trudne momenty i niespodziewane okoliczności, i już nie jest tak idealnie.
