Łączę dietetykę i psychologię
Połączenie dietetyki i psychologii pozwala mi lepiej pomagać pacjentkom. Wiem, że sama wiedza żywieniowa nie wystarcza, żeby poradzić sobie z problemami z jedzeniem, ani przejście na kolejną dietę nie wystarcza, żeby trwale schudnąć. Dlatego, wyznaję zasadę, że "wszystko zaczyna się w głowie". Skupiam się nie na idealnym talerzu, ale Twoich trudnościach, psychologicznych barierach oraz strategiach, które realnie pomogą Ci w życiu.
Indywidualne podejście
Każda kobieta jest wyjątkowa, dlatego metody dopasowuję indywidualnie do Ciebie i problemu, z jakim się zmagasz. Nie działam szablonowo. Nie musisz naginać się do zasad żadnej diety lub męczyć ze sztywnym jadłospisem. Nie chcę szybkich metamorfoz. Zależy mi na trwałej zmianie, która wyeliminuje przyczyny problemu i dokonuje się w zgodzie z Tobą. Spotkania przebiegają w atmosferze pełnej akceptacji i wyrozumiałości.
Profesjonalnie i skutecznie
W pracy wykorzystuję wiedzę opartą na dowodach naukowych (ang. evidence based practice). Nie stosuję diet cud, dziwnych suplementów i niesprawdzonych metod. W pracę wkładam serce, o czym świadczy kontakt z podopiecznymi nawet po zakończonej współpracy. Wciąż się rozwijam na kursach, szkoleniach i podczas superwizji z innymi specjalistami.
Chcesz schudnąć?
Dowiesz się, że można jeść normalnie i schudnąć, zamiast katować się dietami. Udowodnię Ci, że odchudzanie nie musi być męczarnią, możesz jeść do syta, smacznie i naprawdę nie musisz rezygnować ze słodyczy, żeby widzieć efekty. Aby rozwiązać problem nadwagi lub otyłości, trzeba wyeliminować źródła problemów z jedzeniem i nawyki, które doprowadziły do nadwagi. Otrzymasz konkretne narzędzia i ćwiczenia jak zacząć i jak wprowadzać zmiany małymi krokami.
Jesteś w błędnym kole odchudzania i tycia?
Dowiesz się, dlaczego diety, które stosowałaś, nie działały i jak wyjść z błędnego koła bycia na wiecznej diecie. Nie dostaniesz kolejnej diety, ale sposoby dopasowane do Ciebie, które wyeliminują przyczyny trudności. Przekonasz się, że nie musisz stosować jadłospisu, możesz zaufać sobie. Nawet, jeżeli próbowałaś wielu diet, po których był efekt jojo i wątpisz, czy się uda, odzyskasz wiarę w swoje możliwości.
Masz zaburzenia odżywiania?
Może Twoje myśli kręcą się wokół jedzenia i diet, kontroli masy ciała i lęku przed przytyciem. Może czujesz przymus ćwiczeń, kompulsywnie się objadasz lub chorujesz bulimię, a to nie pozwala Ci prawdziwie żyć. W tym przypadku zmiana jest procesem - skupiamy się poznaniu przyczyny i tego, co podtrzymuje schemat, a potem stosowaniu konkretnych strategii. Łączę pomocy żywieniową i psychologiczną. Otrzymasz wsparcie na każdym etapie wychodzenia z zaburzenia, także w trudnych momentach i kryzysach.
Twoja choroba wymaga zmiany żywienia?
Jeżeli chorujesz na niedoczynnosć tarczycy, Hashimoto, insulinoopornosc, możesz poprawić zdrowie odpowiednim żywieniem. Bez restrykcji, bez rezygnowania z przyjemności jedzenia i bez jadłospisu, wprowadzając trwałe zmiany w stylu życia. Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak jeść zdrowo, planować, robić zakupy w zwykłych sklepach, komponować posiłki i gotować, a wszystko metodą małych kroków, z życzliwością do siebie i ciała. Aby być zdrową nie musisz komplikować sobie życia, stać wiele godzin w kuchni i słuchać wszystkich nowinek dietetycznych.
aby poznać szczegóły mojej pomocy

W czym mogę Ci pomóc?
Chcesz schudnąć?
Dowiesz się, że można jeść normalnie i schudnąć, zamiast katować się dietami. Udowodnię Ci, że odchudzanie nie musi być męczarnią, możesz jeść do syta, smacznie i naprawdę nie musisz rezygnować ze słodyczy, żeby widzieć efekty. Aby rozwiązać problem nadwagi lub otyłości, trzeba wyeliminować źródła problemów z jedzeniem i nawyki, które doprowadziły do nadwagi. Otrzymasz konkretne narzędzia i ćwiczenia jak zacząć i jak wprowadzać zmiany małymi krokami.
Jesteś w błędnym kole odchudzania i tycia?
Dowiesz się, dlaczego diety, które stosowałaś, nie działały i jak wyjść z błędnego koła ciągłego bycia na diecie. Nie dostaniesz kolejnej diety, ale sposoby dopasowane do Ciebie, które wyeliminują przyczyny problemu. Przekonasz się, że nie musisz stosować jadłospisu i restrykcyjnych zasad, możesz zaufać sobie. Jeżeli próbowałaś już wielu metod i wątpisz, czy się uda, odzyskasz wiarę w swoje możliwości.
Masz zaburzenia odżywiania?
Może Twoje myśli kręcą się wokół jedzenia i diet, kontroli masy ciała i lęku przed przytyciem. Może czujesz przymus ćwiczeń, kompulsywnie się objadasz lub chorujesz na bulimię, a to nie pozwala Ci prawdziwie żyć. W tym przypadku zmiana jest procesem – skupiamy się na poznaniu przyczyny i tego co podtrzymuje schemat, a potem stosowaniu konkretnych strategii. Łączę pomoc żywieniową i psychologiczną. Otrzymasz wsparcie na każdym etapie wychodzenia z zaburzenia, także w trudnych momentach i kryzysach.
Twoja choroba wymaga specjalnego odżywiania?
Jeżeli chorujesz na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, możesz poprawić zdrowie odpowiednimi zmianami w żywieniu. Bez restrykcji, bez rezygnowania z przyjemności jedzenia. Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak jeść zdrowo, planować, robić zakupy w zwykłych sklepach, komponować posiłki i gotować, a wszystko metodą małych kroków, z życzliwością do siebie i ciała. Aby być zdrową nie musisz komplikować sobie życia, stać wiele godzin w kuchni i słuchać wszystkich nowinek dietetycznych.
aby poznać szczegóły mojej pomocy
Poznaj ofertę

Pomagam kobietom, które chcą trwale schudnąć i rozprawić się ze złymi nawykami, ale są zmęczone stosowaniem diet i walką ze swoim ciałem. Pomagam kobietom z zaburzeniami odżywiania, wspieram w odzyskiwaniu zdrowej relacji z jedzeniem i uczę życzliwego i akceptującego podejścia do swojego ciała.
Nie interesują mnie szybkie diety i chwilowe rozwiązania, ale skuteczne działania, dzięki którym możesz żyć tak, jak pragniesz.
Możemy się spotkać w gabinecie lub on-line.
i wybierz to, czego potrzebujesz
Prowadzę warsztaty i wykłady, podczas których propaguję pozytywne podejście do odchudzania bez diet i życzliwą akceptację swojego ciała. Przekazuję wiedzę i konkretne narzędzia do wdrożenia w życie od zaraz.
W okresie pandemii działam też on-line: na Facebooku, Instagramie oraz w grupie wsparcia.
Opinie pacjentów na Znanym Lekarzu
Do Pani Doroty trafiłam przez przypadek ponieważ po kolejnej, nieskutecznej próbie odchudzania byłam w dołku. Potrzebowałam wsparcia, rozmowy i wiedzy jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i naprawić relacje z jedzeniem aby mnie nie wykańczała emocjonalnie a dawała spokój i efekty w postaci utraty kilogramów. Wszystko to otrzymałam w miłej, pełnej zaufania i życzliwości atmosferze. Dawno nie spotkałam kogoś tak profesjonalnego. Pani Doroto jeszcze raz dziękuję za to wszystko, bo bez Pani zmiany jakie do tej pory zaszły nie zaczęłyby się:) Dzięki Pani zainteresowałam się psychodietetyką i stałam się dużo bardziej świadomym człowiekiem. Polecam z całego serca:)
KB 17 sierpnia 2021 Lokalizacja: Konsultacja online • konsultacja psychodietetyczna
Pani Dorota jest bardzo profesjonalna i wykwalifikowana specjalistka godna zaufania. bardzo mi pomogla nawiazac zdrowa relacje z jedzeniem o ktorej marzylam, jedzenie juz nie jest moim wrogiem. Jest bardzo empatyczna i wyrozumiala, ma ogromna wiedze w tematyce psychodietetyki. Polecam z calego serduszka!
Oksana 29 kwietnia 2021 Lokalizacja: Gabinety Iter • konsultacja psychodietetyczna
Zdecydowanie polecam wizyty u Pani Doroty. Dzięki niej nauczyłam się, jak ważne są emocje i jak duży mają wpływ na nasz sposób odżywiania. Pomimo początkowych obaw, teraz już wiem, że współpraca z psychodietetykiem nie jest taka straszna, a na pewno może zmienić wiele w sposobie naszego myślenia o jedzeniu i w rezultacie przynieść wiele korzyści. Cierpliwość, wiedza i poczucie bezpieczeństwa to najważniejsze rzeczy, które otrzymałam od Pani Doroty. Jeszcze raz serdecznie polecam!
Agnieszka Studziańska 6 kwietnia 2021 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Gabinety Iter • konsultacja psychodietetyczna
Kiedy prawie rok temu znalazłam sie w gabinecie u Pani Doroty, obawiałam się, że dostanę restrykcyjną diete, której i tak nie będę przestrzegać. Obawiałam sie, ze na wizycie będę oceniana i niezrozumiana.Nic bardziej mylnego. Okazało się, że to najlepsze miejsce gdzie mogłam trafić, bo przez cały czas naszej terapii Pani Dorota pomogla mi zmienić moje nastawienie do jedzenia.Najwazniejsze jednak było dla mnie to, ze dzięki terapii uporałam sie z trudnymi dla mnie emocjami o których nawet nie miałam pojęcia. Działanie na tych wszystkich płaszczyznach dało mi w rezultacie spokój, umiejętność radzenia sobie z emocjami, lękiem a skutkiem ubocznym byla utrata zbędnych kilogramów:) Polecam z całego serca każdemu kto się waha wizytę u tak cudownego fachowca jakim jest Pani Dorota!!!!!
Paulina Brocka 30 marca 2021 Lokalizacja: Gabinety Iter • konsultacja psychodietetyczna
Cieszę się bardzo, że pół roku temu zdecydowałam się na terapię u pani doktor. Pomimo początkowych oporów i strachu, jestem teraz w innym miejscu jeśli chodzi o postrzeganie jedzenia. Od zawsze jedzenie było dla mnie tylko zbędnymi kaloriami a dziś jest źródłem odżywczych substancji i przyjemności. Dzięki Pani doktor moje menu stało się bogatsze i wciąż uczę się żyć bez nadmiernej kontroli własnego ciała. Polecam serdecznie terapię u pani doktor.
Violetta 19 marca 2021 Lokalizacja: Konsultacja online • konsultacja online
Co nowego na blogu?
17 grudnia 2021
Słodycze i odchudzanie – Czy da się to pogodzić?
Czasami mamy ochotę na coś słodkiego i zjedzenie pomarańczy lub fit batona nam pomoże, ponieważ zaspokoi potrzebę na słodki smak. Czasami mamy ochotę na słodycze, dlatego że przy ich pomocy radzimy sobie z trudnościami. Wtedy zjedzenie fit batona lub marchewki nie pomoże. Trzeba zadziałać na przyczynę.
4 października 2021
Głód i apetyt – Jak je odróżnić?
Głód i apetyt łatwo ze sobą pomylić, bo jedno i drugie jest potrzebą zjedzenia i Twój mózg wysyła komunikat: JEŚĆ. A to utrudnia odchudzanie. Dopiero, kiedy przeanalizujemy sygnały wysyłane przez nasz organizm oraz to, co chcemy zjeść, możemy rozpoznać te dwa stany.