Nazywam się Dorota Wójcik, jestem dietetykiem, psychologiem i specjalistą psychodietetyki.

Pomagam innym zdrowo i skutecznie schudnąć, zmienić nawyki żywieniowe oraz polubić zdrowy styl życia.

Nie daję gotowych rozwiązań

Dieta, nawet ta skrojona na miarę, jest tylko chwilową zmianą, która prędzej czy później kończy się efektem jo-jo i powrotem do starych nawyków. Dlatego nie narzucam zasad i nie układam jadłospisów. Uczę, jak zdrowo i skutecznie schudnąć, aby upragnione efekty pozostały z Tobą na całe życie.

Zmiana zaczyna się w głowie

Złe nawyki to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod powierzchnią często kryje się nastawienie, sposób myślenia, różne emocje i potrzeby - to wszystko wpływa na nasze odżywianie. Zmiana sposobu myślenia i podejścia do jedzenia są dużo ważniejsze niż przestrzeganie idealnej diety.

Podchodzę indywidualnie

Wspólnie ustalam cele i plan żywieniowy w oparciu o potrzeby, możliwości i aktualny styl życia. Ty decydujesz o tempie. Wszystko po to, aby zmiana dokonywała się frustracji z powodu zmiany diety i w zgodzie z Tobą.

Konsultacje psychodietetyczne

Psychodietetyka to połączenie działań psychologicznych i dietetycznych, aby skutecznie wprowadzić i utrzymać zdrowy sposób odżywiania, aby stał się nowym stylem życia. Psychodietetyk mówi nie tylko co należy zrobić, aby poprawić sylwetkę i zdrowie, ale w jak to wcielić w życie. Jeżeli masz dość nieskutecznych diet, poznaj zupełnie inne metody.

WIĘCEJ

Warsztaty

Prowadzę cykliczne warsztaty dla kobiet. Podczas warsztatów propaguję pozytywne podejście do odchudzania bez diet i wyrzeczeń, ale z troską i w zgodzie ze sobą. Jeżeli chcesz poznać osoby, które mają podobne doświadczenia, motywują się i wspierają, zapisz się na najbliższe warsztaty.

WIĘCEJ

Opinie Pacjentów ze ZnanyLekarz.pl


Zapraszam na bloga


Dlaczego tak trudno wytrwać?


Często bywa tak, że motywację mamy naprawdę dużą, ustaliliśmy cele te bliższe i dalekie, odpowiednio się przygotowaliśmy i wtem przychodzi rzeczywistość. Pokusy, zmęczenie, trudne emocje, stresujące sytuacje i codzienność…

Najlepszy moment na zmianę to TERAZ – praktyczne wskazówki, jak zacząć zdrowo się odżywiać i chudnąć


Jeżeli wprowadzasz zmiany, czy to w kwestii żywienia, czy aktywności fizycznej, warto zadać sobie dwa kluczowe pytania

WIOSENNY KONKURS


Wiosną natura budzi się do życia. Czy Ty razem z nią chcesz obudzić w sobie motywację do zmiany? Mogę Ci pomóc osiągnąć swój cel bez diet, zakazów i głodówek. Dlatego zorganizowałam WIOSENNY KONKURS na Facebooku.

Chcesz zmienić ciało na wiosnę? 5 moich sposobów


Wraz z nadejściem wiosny postanawiamy przejść na dietę i stać się „lepszą wersją siebie”, a przynajmniej schudnąć kilka kilogramów. Na początku mamy wysoką motywację i wiele energii do działania. Przez pierwsze dni wszystko idzie zgodnie z planem. Z czasem jednak pojawiają się te same trudności, które wcześniej nie pozwalały nam wytrwać i schudnąć...

Jak uwolnić się od słodyczy? Historia Ani


Może nam ktoś zalecić ograniczenie słodyczy, próbować wpłynąć, przekonując, że są niezdrowe lub poradzić, żeby ich nie kupować i omijać cukiernie z daleka. Niestety dobre rady nie wystarczą. Bo tu nie o słodycze chodzi, ale o inne potrzeby i ważne emocje.

5 rzeczy, które zmieniły moje życie – podsumowanie mijającego roku


Grudzień to miesiąc, który zawsze skłania mnie do refleksji i podsumowań. Myślę wtedy o zmianach, które zadziały się w mijającym roku. Głęboko w szufladzie odnajduję kartkę, na której co roku zapisuję...

Newsletter

Newsletter

Dołącz do osób, które regularnie otrzymują informacje o nowych wpisach na blogu, warsztatach i wydarzeniach w Pracowni Zdrowego Stylu.
Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych oraz na przesyłanie na mój adres e-mail informacji o nowościach, produktach i usługach.