Nazywam się Dorota Wójcik, jestem dietetykiem, psychologiem i specjalistą psychodietetyki.
Pomagam innym zdrowo i skutecznie schudnąć, zmienić nawyki żywieniowe oraz polubić zdrowy styl życia.
Nie daję gotowych rozwiązań
Dieta, nawet ta skrojona na miarę, jest tylko chwilową zmianą, która prędzej czy później kończy się efektem jo-jo i powrotem do starych nawyków. Dlatego nie narzucam zasad i nie układam jadłospisów. Uczę, jak zdrowo i skutecznie schudnąć, aby upragnione efekty pozostały z Tobą na całe życie.
Zmiana zaczyna się w głowie
Złe nawyki to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod powierzchnią często kryje się nastawienie, sposób myślenia, różne emocje i potrzeby - to wszystko wpływa na nasze odżywianie. Zmiana sposobu myślenia i podejścia do jedzenia są dużo ważniejsze niż przestrzeganie idealnej diety.
Podchodzę indywidualnie
Wspólnie ustalam cele i plan żywieniowy w oparciu o potrzeby, możliwości i aktualny styl życia. Ty decydujesz o tempie. Wszystko po to, aby zmiana dokonywała się bez frustracji z powodu zmiany diety i w zgodzie z Tobą.
W czym mogę Ci pomóc ?
Konsultacje z psychodietetykiem
Psychodietetyka to połączenie działań psychologicznych i dietetycznych, aby skutecznie wprowadzić i utrzymać zdrowy sposób odżywiania, aby stał się nowym stylem życia. Psychodietetyk pomaga rozwiązać problemy z jedzeniem i odchudzaniem.
Prowadzę cykliczne warsztaty, podczas których propaguję pozytywne podejście do odchudzania bez diet i wyrzeczeń. Przekazuję wiedzę i konkretne narzędzia do wdrożenia w życie. Jeżeli chcesz poznać osoby, które mają podobne doświadczenia, motywują się i wspierają, zapisz się na najbliższe warsztaty.
W tym miejscu otrzymałam pomoc w trwalej zmianie stylu życia na zdrowszy. Zgłosiłam się ponad rok temu i powoli wcielałam rady w życie, to wszystko działa. Serdecznie polecam osobom które dążą do trwalej utraty kilogramów. Tutaj otrzymacie pełną opiekę, wsparcie i przede wszystkim mogłam zrozumieć dlaczego przybieram na wadze. Jakie kryją się za tym mechanizmy, dlaczego "zajadamy stres". Jak to zmienić? Sama dieta to tak naprawdę tylko efekt końcowy tych wszystkich skomplikowanych relacji z jedzeniem.
Beata (opinia z Facebooka)
Kompetentny specjalista. Pani Dorota pomogła mi wykluczyć pokarmy na które nie miałem tolerancji. Najgorzej było odstawić pieczywo, ale otrzymałem od Pani Doroty przepis na smaczny chleb z kaszy gryczanej.
Właściwie, już pół roku jem wg wytycznych i czuje się świetnie!
Rafał J. (Opinia z portalu Znany Lekarz)
Bardzo rzadko wystawiam jakiekolwiek opinie ( a tym bardziej pozytywne)
Mi akurat Pani Dorota pomogła przy sporej niedowadze. Zwlekałem kilka lat z pomocą z zewnątrz i niepotrzebnie. Tutaj kluczowa okazała się dyscyplina i silna wola, a połączenie dietetyka i psychologa z biegiem czasu okazało się kluczowe.
Nie będę opisywał szczegółów odnośnie wizyt bo te pomimo mojego ogromnego zadowolenia zawsze są subiektywne. Najważniejsze jest to, że mi pomogła.
PS (Opinia z portalu Znany Lekarz)
Polecam, jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panią dietetyk. Poprzez kompleksowe podejście do tematu odżywiania, udało nam się zmienić moje nawyki żywieniowe, a w efekcie odchudzić i wypracować wymarzoną sylwetkę.
Sara (Opinia z portalu Znany Lekarz)
Zdecydowanie polecam. Wizyta merytoryczna, wizyta efektywna. Polecam z czystym sumieniem, tym bardziej że nie ma trudnych pytań.
Tomek (Opinia z portalu Znany Lekarz)
"Bardzo podobało mi się niewielkie grono osób, z którymi wspólnie można wymienić swoje doświadczenie. Nauczyłam się podczas warsztatów, że nie ważne są diety aż tak bardzo, że ważne jest myślenie, nie narzucanie sobie zadań nie do zrealizowania"
Joanna (uczestniczka warsztatu "Zamień postanowienia noworoczne na trwałe nawyki")
"Spotkanie bardzo bogate w konkretne sposoby wdrożenia zdrowego stylu życia, merytoryczne przygotowanie się i konkretne metody jak przezwyciężyć trudne chwile"
Uczestniczka warsztatów "10 kroków do trwałej zmiany nawyków żywieniowych"
Wiele osób, z którymi rozmawiam, deklaruje, że bardzo chciałyby schudnąć i regularnie ćwiczyć. Cały czas jednak czekają. Czekają na siły do działania, na tzw. bata nad sobą, lepszy moment, aż w końcu się zachce. "Jak zacznę dietę, wtedy przestanę jeść słodycze." "Kiedy zobaczę efekty, nabiorę motywacji."
Proszę, nie postanawiaj, że schudniesz, będziesz żyć zdrowiej, zaczniesz się ruszać, będziesz jeść mniej słodyczy... To zbyt ogólne deklaracje, trudne do spełnienia...
Kiedy przechodzisz na dietę, na pewno wiele wysiłku wkładasz w to, co i ile należy jeść. Liczysz kalorie, czytasz składy produktów, gotujesz. Tyle wysiłku, a efekty wciąż zbyt małe?
"Dziś już zupełnie inaczej patrzę na odchudzanie. Przestałam się zadręczać wahaniem wagi o pół kilograma, nie myślę już, że zjedzenie ciastka było karygodne, a po chipsach nie męczą mnie przytłaczające wyrzuty sumienia. Jak do tego doszło?(...)"
Często bywa tak, że motywację mamy naprawdę dużą, ustaliliśmy cele te bliższe i dalekie, odpowiednio się przygotowaliśmy i wtem przychodzi rzeczywistość. Pokusy, zmęczenie, trudne emocje, stresujące sytuacje i codzienność…
