psycholog jedzenia

Nazywam się Dorota Wójcik
i witam Cię w Pracowni Zdrowego Stylu.

Jestem dietetykiem, psychologiem jedzenia, psychodietetykiem i farmaceutką. 

Pomagam kobietom zmęczonym walką z kilogramami
przejąć kontrolę nad jedzeniem i uwierzyć w siebie,
aby poprzez zmianę odżywiania mogły rozkwitać we wszystkich obszarach życia.

Umów się na wizytę i rozpocznij zmianę

Umów się

Zobacz moje kwalifikacje

psycholog jedzenia

Nazywam się Dorota Wójcik
i witam Cię w Pracowni Zdrowego Stylu.

Jestem dietetykiem, psychologiem jedzenia, psychodietetykiem i farmaceutką. 


Pomagam kobietom zmęczonym walką z kilogramami
przejąć kontrolę nad jedzeniem i uwierzyć w siebie,
aby poprzez zmianę odżywiania mogły rozkwitać we wszystkich obszarach życia.

Kiedyś ważyłam 10kg więcej ...

Jako dziecko byłam niejadkiem. Akceptowałam małe porcje i niewiele produktów, co dorosłym przysparzało wiele zmartwień. Z biegiem lat posiłki stawały się różnorodne, a jako nastolatka coraz bardziej lubiłam jeść. Ale przez długi czas odżywianie nie było dla mnie ważne. Do tego stopnia, że na studiach królowały szybkie przekąski, a ratowały mnie jedynie obiady babci. Dużo nauki, godziny spędzone przy książkach i nawet nie wiem, kiedy moja waga zaczęła rosnąć.

dziś wiem, że zdrowa sylwetka nie jest efektem żadnej diety tylko codziennych wyborów.

Próbowałam kilku diet, z czego nie jestem dumna. Chudłam kilka kilogramów, ale zawsze wracałam do poprzedniej wagi. Punktem zwrotnym w odchudzaniu było zrozumienie, że na pierwszym miejscu powinna stać troska o samą siebie, a nie o ilość węglowodanów, czy indeks glikemiczny. Przestałam walczyć z kilogramami i postanowiłam zawalczyć o siebie.

Utrata kilogramów była tak naprawdę efektem ubocznym wprowadzania zdrowych nawyków do mojego życia.

psycholog jedzenia

Kiedyś ważyłam 10kg więcej ...

Jako dziecko byłam niejadkiem. Akceptowałam małe porcje i niewiele produktów, co dorosłym przysparzało wiele zmartwień. Z biegiem lat posiłki stawały się różnorodne, a jako nastolatka coraz bardziej lubiłam jeść. Ale przez długi czas odżywianie nie było dla mnie ważne. Do tego stopnia, że na studiach królowały szybkie przekąski, a ratowały mnie jedynie obiady babci. Dużo nauki, godziny spędzone przy książkach i nawet nie wiem, kiedy moja waga zaczęła rosnąć.

dziś wiem, że zdrowa sylwetka nie jest efektem żadnej diety tylko codziennych wyborów.

Próbowałam kilku diet, z czego nie jestem dumna. Chudłam kilka kilogramów, ale zawsze wracałam do poprzedniej wagi. Punktem zwrotnym w odchudzaniu było zrozumienie, że na pierwszym miejscu powinna stać troska o samą siebie, a nie o ilość węglowodanów, czy indeks glikemiczny. Przestałam walczyć z kilogramami i postanowiłam zawalczyć o sibie.

Utrata kilogramów była tak naprawdę efektem ubocznym wprowadzania zdrowych nawyków do mojego życia.

psycholog jedzenia

Już nie wierzę w diety-cud

Dieta jest tylko chwilową zmianą, która prędzej czy później kończy się spadkiem motywacji i efektem jo-jo. Nie uczy podejmowania decyzji w trudnych sytuacjach i radzenia sobie z pokusami na codzień. Jestem przeciwniczką redukcji na talerzu i szybkich rozwiązań. Chcę pokazać, że można trwale zmienić nawyki żywieniowe i w efekcie schudnąć zachowując radość z życia.

Teraz jedzenie jest dla mnie przyjemnością

Zamiłowanie do jedzenia wcale nie kłóci się ze zdrowym stylem życia. Wręcz przeciwnie, zdrowe odżywianie jest dla mnie wyrazem dbania o samą siebie. Lubię jeść i na codzień staram się czerpać przyjemność z jedzenia bez wyrzutów sumienia. Jedzenie nie powinno być naszym wrogiem, ale sprzymierzeńcem - ono buduje, odżywia i daje energię do działania.

Psychodietetyka stała się moją pasją i stylem życia

Podczas 11 lat studiów udało mi się połączyć wiedzę medyczną, psychologiczną i dietetyczną. Psychologia jedzenia stała się moim zawodem i pasją. Zaczęłam pisać bloga o pozytywnym odchudzaniu i założyłam Pracownię Zdrowego Stylu, gdzie podczas indywidualnych spotkań i warsztatów spotykam się z kobietami, które pragną schudnąć i zmienić swój styl życia. Większość z nich była na dietach, ale wciąż wraca do poprzedniej masy ciała. A więc potrzeba czegoś więcej niż tylko diety!
Aby trwale schudnąć, trzeba odnaleźć przyczynę tycia. Bo jeżeli powodem nadmiernych kilogramów jest kompulsywne jedzenie słodyczy, to nie wystarczy tygodniowy detoks. Warto zbadać przyczyny i dobrać odpowiednie narzędzia, aby uporać się z problemem na stałe. Jako psycholog jedzenia i psychodietetyk właśnie w tym się specjalizuję.

Zmiana zaczyna się w głowie

Podczas pracy w gabinecie przekonałam się, że w odchudzaniu i w ogóle w zdrowym stylu życia ważne jest nie tylko to, co kładziemy na talerzu. Kluczem do sukcesu jest nastawienie, które działa jak filtr w naszej głowie. Od Ciebie zależy, czy Twoje przekonania na temat diety i siebie będą Cię ciągnąć w dół, czy pozytywnie motywować.

Koncentruję się na pomocy

Spotkania w gabinecie sprawiają mi ogromną przyjemność, a podczas warsztatów uwielbiam energię płynącą od grupy. Największą satysfakcją są dla mnie sukcesy moich pacjentów oraz kiedy mogę obserwować ich wewnętrzną przemianę. Wtedy wiem, że to co robię, ma sens.

Wierzę, że małe zmiany składają się na wielkie sukcesy

Stosuję metodę małych kroków, która jest całkowicie inna niż tradycyjne odchudzanie i popularne diety. Zakłada stopniową zmianę, przez co nowy sposób odżywiania staje się przyjemny, naturalny i pozostanie z Tobą na długo.

Moim celem jest, aby kobiety przestały kojarzyć odchudzanie z przymusem bycia na diecie, aby polubiły zdrowe odżywianie i siebie. Aby zdrowy styl życia był przejawem troski o siebie, a nie przykrym obowiązkiem.

Wiadomość nie mogła zostać wysłana. Spróbuj ponownie.
Wiadomość została wysłana. Dziękujemy! Wejdź na skrzynkę mailową i potwierdź zapisanie się do newslettera, aby pobrać e-book.

Odkryj nowe podejście do odchudzania 

Pobierz darmowy e-book i dowiedz się, jak schudnąć dzięki zmianie nawyków żywieniowych