- Chcesz zdrowo się odżywiać, ale nie wiesz jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe?
- Nie potrafisz odnaleźć się w gąszczu różnych informacji dietetycznych i nie wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze?
- A może potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, insulinooporność, Hashimoto lub zespół policystycznych jajników?
Podczas konsultacji dietetycznych otrzymasz wiedzę i zalecenia poparte badaniami oraz nabędziesz konkretne umiejętności, które pozwolą Ci wprowadzić je w życie i utrzymać.
Podczas konsultacji dietetycznych otrzymasz wiedzę i zalecenia poparte badaniami oraz nabędziesz konkretne umiejętności, które pozwolą Ci wprowadzić je w życie i utrzymać.
Spotkanie z dietetykiem jest dla Ciebie, jeżeli
- potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych ze względu na nadwagę, otyłość
- chcesz zdrowo się odżywiać, a chorujesz na: niedoczynność tarczycy, chorobę Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników
- nie potrafisz lub nie lubisz gotować i chcesz poznać sposoby, jak jeść zdrowo nie spędzając dużo czasu w kuchni
- potrzebujesz planu odżywiania, który nie wywróci Twojego życia do góry nogami, ale będzie przyjemny i nieskomplikowany
- chcesz zmienić nawyki żywieniowe na stałe
- ograniczasz lub nie jesz produktów zwierzęcych i chcesz zbilansować dietę wegetariańską lub wegańską
Celem jest pomoc w zmianie sposobu odżywiania, która obejmuje m.in:
- analizę dotychczasowego sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych oraz propozycje zmian
- zalecenia dietetyczne co i jak jeść w oparciu o stan zdrowia, towarzyszące choroby, wyniki badań i styl życia oraz sposoby ich zastosowania w praktyce
- propozycje i przepisy na zdrowe i smaczne posiłki
- praktyczne porady jak planować jedzenie, robić zakupy spożywcze i komponować pełnowartościowe i zdrowe posiłki
- pomoc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach, które mogą skutkować pogorszeniem sposobu odżywiania, np. stresujący czas w pracy, odżywianie na wakacjach lub podczas świąt
- ćwiczenia wpływające na motywację, wytrwałość w postanowieniach
- kontakt mailowy między wizytami
Dlaczego warto ?
Jestem dietetykiem i psychologiem
Dzięki połączeniu tych dziedzin spojrzę na Twój problem holistycznie. W pracy wykorzystuję zarówno wiedzę opartą na dowodach naukowych, jak i narzędzia psychologiczne wspierające zmianę nawyków żywieniowych.
Nie narzucam gotowych diet
Plan żywieniowy i tempo wprowadzanych zmian dopasujemy do Twoich możliwości, stylu życia i umiejętności. Chodzi o to, aby zmiana była realna i w zgodzie z Tobą. Zamiast gotowania według jadłospisu nauczysz się, jak jeść racjonalnie i podejmować dobre decyzje żywieniowe codziennie.
Otrzymasz wsparcie
Nie będę Cię rozliczać z potknięć i odstępstw od założonego planu. Wręcz przeciwnie, pomogę Ci wyciągnąć wnioski i uwierzyć w swoje możliwości. Otrzymasz pomoc i wsparcie również w trudnych momentach.
Na czym polegają konsultacje dietetyczne?
Podczas pierwszej konsultacji wstępnej zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny, konieczny do opracowania zaleceń żywieniowych.
Omówimy Twój dotychczasowy sposób odżywiania, pojawiające się trudności i możliwości wynikające ze stylu życia.
Omówimy Twój stan zdrowia i wyniki badań – jakie badania są ważne i na co mamy wpływ, wprowadzając zmiany w odżywianiu.
Odpowiem na nurtujące Cię pytania.
Otrzymasz pierwsze zalecenia i wskazówki dotyczące zmiany żywienia, komponowania posiłków, gotowania i planowania.
Określimy Twój poziom motywacji i jak ją wzmocnić. Na koniec ustalimy wspólnie cele i plan dalszej współpracy.
Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę
Po pierwszej konsultacji możesz wybrać pakiet:
- 2 wizyty
- 4 wizyty
- 6 wizyt
Podczas kolejnych spotkań będziemy pracować nad realizacją zaleceń żywieniowych i naszych celów oraz radzeniem sobie z trudnościami. Zdobędziesz wiele umiejętności (m.in. gotowanie, planowanie, elastyczność), dzięki którym zmiany pozostaną z Tobą na długo. Podstawą wprowadzania zmian będzie wzmacnianie motywacji i wytrwałości. Poza indywidualnymi zaleceniami otrzymasz przepisy na zdrowe i smaczne posiłki.
Formularz kontaktowy
Chcesz uzyskać więcej informacji o współpracy?