• Chcesz zdrowo się odżywiać, ale nie wiesz jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe?
  • Nie potrafisz odnaleźć się w gąszczu różnych informacji dietetycznych i nie wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze?
  • A może potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, insulinooporność, Hashimoto lub zespół policystycznych jajników?

Podczas konsultacji dietetycznych otrzymasz wiedzę i zalecenia poparte badaniami oraz nabędziesz konkretne umiejętności, które pozwolą Ci wprowadzić je w życie i utrzymać.

Podczas konsultacji dietetycznych otrzymasz wiedzę i zalecenia poparte badaniami oraz nabędziesz konkretne umiejętności, które pozwolą Ci wprowadzić je w życie i utrzymać.

Spotkanie z dietetykiem jest dla Ciebie, jeżeli

  • potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych ze względu na nadwagę, otyłość
  • chcesz zdrowo się odżywiać, a chorujesz na: niedoczynność tarczycy, chorobę Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników
  • nie potrafisz lub nie lubisz gotować i chcesz poznać sposoby, jak jeść zdrowo nie spędzając dużo czasu w kuchni
  • potrzebujesz planu odżywiania, który nie wywróci Twojego życia do góry nogami, ale będzie przyjemny i nieskomplikowany
  • chcesz zmienić nawyki żywieniowe na stałe
  • ograniczasz lub nie jesz produktów zwierzęcych i chcesz zbilansować dietę wegetariańską lub wegańską

Celem jest pomoc w zmianie sposobu odżywiania, która obejmuje m.in:

  • analizę dotychczasowego sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych oraz propozycje zmian
  • zalecenia dietetyczne co i jak jeść w oparciu o stan zdrowia, towarzyszące choroby, wyniki badań i styl życia oraz sposoby ich zastosowania w praktyce
  • propozycje i przepisy na zdrowe i smaczne posiłki
  • praktyczne porady jak planować jedzenie, robić zakupy spożywcze i komponować pełnowartościowe i zdrowe posiłki
  • pomoc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach, które mogą skutkować pogorszeniem sposobu odżywiania, np. stresujący czas w pracy, odżywianie na wakacjach lub podczas świąt
  • ćwiczenia wpływające na motywację, wytrwałość w postanowieniach
  • kontakt mailowy między wizytami

Dlaczego warto ?

Jestem dietetykiem i psychologiem

Dzięki połączeniu tych dziedzin spojrzę na Twój problem holistycznie. W pracy wykorzystuję zarówno wiedzę opartą na dowodach naukowych, jak i narzędzia psychologiczne wspierające zmianę nawyków żywieniowych.

Nie narzucam gotowych diet

Plan żywieniowy i tempo wprowadzanych zmian dopasujemy do Twoich możliwości, stylu życia i umiejętności. Chodzi o to, aby zmiana była realna i w zgodzie z Tobą. Zamiast gotowania według jadłospisu nauczysz się, jak jeść racjonalnie i podejmować dobre decyzje żywieniowe codziennie.
dymek z rozmową

Otrzymasz wsparcie

Nie będę Cię rozliczać z potknięć i odstępstw od założonego planu. Wręcz przeciwnie, pomogę Ci wyciągnąć wnioski i uwierzyć w swoje możliwości. Otrzymasz pomoc i wsparcie również w trudnych momentach.

Na czym polegają konsultacje dietetyczne?

Podczas pierwszej konsultacji wstępnej zostanie przeprowadzę szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny konieczny do opracowania zaleceń żywieniowych. Omówimy Twój dotychczasowy sposób odżywiania, pojawiające się trudności oraz stan zdrowia i wyniki badań. Odpowiem na nurtujące Cię pytania. Otrzymasz pierwsze wskazówki dotyczące zmiany żywienia i ogólne zalecenia. Na koniec ustalimy wspólnie cele i plan dalszej współpracy.

Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę

Po pierwszej konsultacji możesz wybrać pakiet:

  • 2 wizyty
  • 4 wizyty
  • 6 wizyt

Podczas kolejnych spotkań będziemy pracować nad realizacją zaleceń żywieniowych i naszych celów oraz radzeniem sobie z trudnościami. Zdobędziesz wiele umiejętności (m.in. gotowanie, planowanie, elastyczność), dzięki którym zmiany pozostaną z Tobą na długo. Podstawą wprowadzania zmian będzie wzmacnianie motywacji i wytrwałości. Poza indywidualnymi zaleceniami otrzymasz przepisy na zdrowe i smaczne posiłki.

Formularz kontaktowy

Chcesz uzyskać więcej informacji o współpracy?

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Pracownię Zdrowego Stylu Dorota Wójcik w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie.