Poradnictwo żywieniowe

  • Chcesz zdrowo się odżywiać, ale nie wiesz, jak wprowadzić zdrowe nawyki na stałe?
  • Nie potrafisz odnaleźć się w gąszczu różnych informacji dietetycznych i nie wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze?
  • A może potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych, ponieważ chorujesz, np. na niedoczynność tarczycy, insulinooporność, Hashimoto lub zespół policystycznych jajników?

Podczas spotkań z dietetykiem otrzymasz wiedzę i zalecenia poparte badaniami oraz nabędziesz konkretne umiejętności, które pozwolą Ci wprowadzić je w życie i utrzymać.

Spotkanie z dietetykiem jest dla Ciebie, jeżeli

  • chcesz zdrowo się odżywiać, aby poprawić swój stan zdrowia i samopoczucie
  • potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych ze względu na nadwagę, otyłość lub występujące choroby - niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto, insulinooporność, zespół policystycznych jajników
  • nie potrafisz lub nie lubisz gotować i chcesz poznać sposoby, jak jeść zdrowo nie spędzając dużo czasu w kuchni
  • potrzebujesz planu odżywiania, który nie wywróci Twojego życia do góry nogami, ale będzie przyjemny i nieskomplikowany
  • chcesz zmienić nawyki żywieniowe na stałe

Celem jest pomoc w zmianie sposobu odżywiania, która obejmuje m.in.:

  • analizę dotychczasowego sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych oraz propozycje zmian
  • edukację żywieniową na temat zasad racjonalnego i świadomego odżywiania
  • zalecenia dietetyczne stworzone w oparciu o stan zdrowia, towarzyszące choroby, wyniki badań i styl życia oraz sposoby ich zastosowania w praktyce
  • propozycje i przepisy na zdrowe i smaczne posiłki,
  • praktyczne porady dotyczące planowania posiłków, robienia zakupów spożywczych, komponowania pełnowartościowych i zdrowych posiłków
  • pomoc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach, które mogą skutkować pogorszeniem sposobu odżywiania, np. stresujący czas w pracy, odżywianie na wakacjach lub podczas świąt
  • ćwiczenia wpływające na motywację, wytrwałość w postanowieniach
  • kontakt mailowy między wizytami

Na czym polegają konsultacje dietetyczne?

Konsultacje prowadzi dietetyk, psycholog i specjalista psychodietetyki.
Podczas Pierwszej konsultacji wstępnej zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny konieczny do opracowania zaleceń żywieniowych. Omówimy Twój dotychczasowy sposób odżywiania, pojawiające się trudności oraz stan zdrowia i wyniki badań. Odpowiem na nurtujące Cię pytania. Otrzymasz pierwsze wskazówki dotyczące zmiany żywienia i ogólne zalecenia.
Na koniec wspólnie ustalimy cele i plan dalszej współpracy.

Po pierwszej konsultacji możesz zdecydować się na pojedynczą wizytę lub wybrać Pakiet:

Pakiet 2 wizyty

Pakiet 4 wizyty

Pakiet 6 wizyt

Podczas kolejnych spotkań będziemy pracować nad realizacją zaleceń żywieniowych i naszych celów oraz radzeniem sobie z trudnościami. Zdobędziesz wiele umiejętności (m.in. gotowanie, planowanie, elastyczność), dzięki którym zmiany pozostaną z Tobą na długo. A podstawą wprowadzania zmian będzie wzmacnianie motywacji i wytrwałości. Poza indywidualnymi zaleceniami otrzymasz przepisy na zdrowe i smaczne posiłki.

Dlaczego warto?

Jestem dietetykiem i psychologiem.

Dzięki połączeniu tych dziedzin spojrzę na Twój problem holistycznie. W pracy wykorzystuję zarówno wiedzę opartą na dowodach naukowych, jak i narzędzia psychologiczne wspierające zmianę nawyków żywieniowych.

Nie narzucam gotowych diet

Plan żywieniowy i tempo wprowadzanych zmian dopasujemy do Twoich możliwości, stylu życia i umiejętności. Chodzi o to, aby zmiana była realna i w zgodzie z Tobą. Zamiast gotowania według jadłospisu nauczysz się, jak jeść racjonalnie i podejmować dobre decyzje żywieniowe codziennie.

Otrzymasz wparcie.

Nie będę Cie rozliczać z potknięć i odstępstw od założonego planu. Wręcz przeciwnie, pomogę Ci wyciągnąć wnioski i uwierzyć w swoje możliwości. Otrzymasz pomoc i wsparcie również w trudnych momentach.

Masz pytanie? Chcesz uzyskać więcej informacji o współpracy?

Napisz do mnie.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Pracownię Zdrowego Stylu Dorota Wójcik w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie.