• Chcesz schudnąć, ale bez powrotu do starych nawyków?
  • Zależy Ci na trwałej poprawie zdrowia, a nie chwilowej diecie?
  • Chcesz zmienić sposób odżywiania, ale bez ważenia i liczenia kalorii?

Dzięki zmianie nawyków żywieniowych krok po kroku wypracujesz nowy styl życia i nie będziesz czuć presji i głodu, jak na tradycyjnej diecie.

Dzięki zmianie nawyków żywieniowych krok po kroku wypracujesz nowy styl życia i nie będziesz czuć presji i głodu, jak na tradycyjnej diecie.

Zmiana nawyków żywieniowych jest dla Ciebie, jeżeli

  • chcesz wprowadzić dobre zasady odżywiania, aby poprawić swój stan zdrowia, samopoczucie lub schudnąć
  • brakuje Ci wytrwałości w postanowieniach i szybko się poddajesz
  • masz dość błędnego koła, w którym raz trzymasz się diety, po czym wracasz do starych nawyków
  • potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych i wsparcia, ponieważ towarzyszą Ci choroby (np. niedoczynność tarczycy, insulinooporność, choroby układu pokarmowego)

Cześć, mam na imię Olarazem zbudujemy zdrowe nawyki żywieniowe

Dzięki współpracy z dietetykiem wypracujesz nowe nawyki i umiejętności radzenia sobie z pokusami.

Wybierz najlepszą opcję dla siebie:

POJEDYNCZA KONSULTACJA

Pierwsza konsultacja dietetyczna on-line 50 minut

ocenimy stan zdrowia i poziom motywacji

przeanalizujemy Twój sposób odżywiania, wcześniejsze doświadczenia, obecne trudności

omówimy, jak działają Twoje nawyki i jak możemy je zmienić

powiem Ci nad czym warto popracować i w jaki sposób możemy to zrobić razem

otrzymasz pierwsze wskazówki i propozycje zmian

otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania

otrzymasz zadanie domowe, dzięki któremu rozpoczniesz swoją zmianę nawet jeżeli się już nie spotkamya

otrzymasz podsumowanie wizyty i ogólne zalecenia mailem

jeżeli zdecydujesz się na kolejną wizytę, ustalimy plan dalszej współpracy, jak będziemy pracować i pierwsze cele

możliwość dokupienia jadłospisu na 7 lub 14 dni lub propozycji posiłków z przepisami

120PLN

PAKIET KOMPLEKSOWO

to pakiet 2 konsultacji dietetycznych on-line po 50 minut

I wizyta
ocenimy Twój stan zdrowia i poziom motywacji

przeanalizujemy Twój sposób odżywiania, wcześniejsze doświadczenia i obecne trudności

omówimy, jak działają Twoje nawyki i jak możemy je zmienić

po wizycie przez 5 dni uzupełnisz dzienniczek samoobserwacji

dzień przed II wizytą otrzymasz szczegółowe zalecenia żywieniowe dopasowane do stanu zdrowia i twoich celów oraz dużą dawkę wiedzy na mail do przeczytania w domu

II wizyta
omówimy dzienniczek samoobserwacji, wnioski i propozycje zmiany

ułożymy Twój plan zmiany nawyków, ustalimy kolejne kroki, w jaki sposób je osiągnąć, co może w tym pomóc, przygotowujemy się na trudne momenty

omówimy zalecenia żywieniowe i praktyczne sposoby na wdrożenie kroków zmiany

otrzymasz ćwiczenia motywujące i wspierające Cię w dalszej zmianie

300PLN

Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę

Później możesz zdecydować się na:

  • wizytę kontrolną
  • Pakiet 2 wizyt (współpraca miesięczna)
  • Pakiet 4 wizyt (współpraca 2-miesięczna)
  • Pakiet 6 wizyt (współpraca 3-miesięczna)

W trakcie naszych spotkań m.in.

  • stworzysz osobisty plan zmiany w oparciu o możliwości i zasoby, którymi teraz dysponujesz
  • otrzymasz praktyczne porady, jak nowe nawyki wprowadzić w życie
  • dowiesz się jak działają Twoje nawyki i jak je zmienić
  • otrzymasz ćwiczenia wpływające na motywację i wytrwałość
  • nauczysz się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, które mogą skutkować powrotem do starych nawyków, np. stresujący czas w pracy, wakacje, święta

Dlaczego warto ?

Trwałe zmiany daje tylko zmiana nawyków

Krótkotrwałe diety nie uczą radzenia sobie na codzień. Dzięki zmianie nawyków utrwalisz dobre zachowania żywieniowe, które będą dla Ciebie przyjemne, dopasowane i pozostaną na ∂ługo.

Zmiana zaczyna się w głowie

Nie będziesz musiała wywracać życia do góry nogami. Cele i tempo wprowadzanych zmiany dopasujemy do Ciebie - Twoich możliwości, stylu życia i umiejętności. Chodzi o to, aby zmiana była realna, w zgodzie z Tobą, a nie wywoływała stresu i rewolucji.
dymek z rozmową

Otrzymasz wsparcie

Praca wielu dietetyków opiera się na tworzeniu zaleceń i wizyt kontrolnych, kiedy rozlicza się z efektów. Ja nie będę Cię rozliczać z realizacji kolejnych kroków i odstępstw od założonego planu. Wręcz przeciwnie, pomogę Ci znaleźć przyczyny złych nawyków, wyciągnąć wnioski i uwierzyć w swoje możliwości. Otrzymasz pomoc i wsparcie również w trudnych momentach.

Ale to nie wszystko!

Możesz skorzystać z dodatkowych usług:

  • jadłospis 7 lub 14 dniowy
  • propozycje 20 posiłków z przepisami
  • badanie składu ciała w Twoim domu

Chcesz dowiedzieć się więcej o współpracy?

Napisz do mnie - odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Pracownię Zdrowego Stylu Dorota Wójcik w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie.