• Chcesz schudnąć, ale bez powrotu do starych nawyków?
  • Zależy Ci na trwałej poprawie zdrowia, a nie chwilowej diecie?
  • Chcesz zmienić sposób odżywiania, ale bez ważenia i liczenia kalorii?

Dzięki zmianie nawyków żywieniowych krok po kroku wypracujesz nowy styl życia i nie będziesz czuć presji i głodu, jak na tradycyjnej diecie.

Dzięki zmianie nawyków żywieniowych krok po kroku wypracujesz nowy styl życia i nie będziesz czuć presji i głodu, jak na tradycyjnej diecie.

Zmiana nawyków żywieniowych jest dla Ciebie, jeżeli

  • chcesz wprowadzić dobre zasady odżywiania, aby poprawić swój stan zdrowia, samopoczucie lub schudnąć
  • brakuje Ci wytrwałości w postanowieniach i szybko się poddajesz
  • masz dość błędnego koła, w którym raz trzymasz się diety, po czym wracasz do starych nawyków
  • potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych i wsparcia, ponieważ towarzyszą Ci choroby (np. niedoczynność tarczycy, insulinooporność, choroby układu pokarmowego)

Cześć, mam na imię Olarazem zbudujemy zdrowe nawyki żywieniowe

Dzięki współpracy z dietetykiem wypracujesz nowe nawyki i umiejętności radzenia sobie z pokusami.

Na czym polega Zmiana nawyków żywieniowych krok po kroku?

To cykl indywidualnych spotkań on-line z dietetykiem klinicznym.

Podczas pierwszej konsultacji wstępnej zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy, zdrowotny i motywacyjny konieczny do opracowania planu dalszej współpracy. Ale to nie wszystko:

  • Porozmawiamy o Twoim dotychczasowym sposobie odżywiania, pojawiających się trudnościach i oczekiwaniach - co działało i dlaczego nie działało
  • Omówimy jak działają Twoje nawyki i przyzwyczajenia - jakie są Twoje złe nawyki i jak realnie możesz je zmienić
  • Otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania  oraz pierwsze zalecenia i wskazówki
  • Określimy konkretne kroki, które przybliżą Cię do celu, plan działania i sposoby, abyś mogła zacząć tego samego dnia!

Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę

Po pierwszej konsultacji możesz umówić się na pojedynczą wizytę lub wybrać pakiet:

  • 2 wizyty
  • 4 wizyty
  • 6 wizyt

W trakcie naszych spotkań m.in.

  • stworzysz osobisty plan zmiany w oparciu o możliwości i zasoby, którymi teraz dysponujesz
  • otrzymasz praktyczne porady, jak nowe nawyki wprowadzić w życie
  • dowiesz się jak działają Twoje nawyki i jak je zmienić
  • otrzymasz ćwiczenia wpływające na motywację i wytrwałość
  • nauczysz się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, które mogą skutkować powrotem do starych nawyków, np. stresujący czas w pracy, wakacje, święta

Dlaczego warto ?

Trwałe zmiany daje tylko zmiana nawyków

Krótkotrwałe diety nie uczą radzenia sobie na codzień. Dzięki zmianie nawyków utrwalisz dobre zachowania żywieniowe, które będą dla Ciebie przyjemne, dopasowane i pozostaną na ∂ługo.

Zmiana zaczyna się w głowie

Nie będziesz musiała wywracać życia do góry nogami. Cele i tempo wprowadzanych zmiany dopasujemy do Ciebie - Twoich możliwości, stylu życia i umiejętności. Chodzi o to, aby zmiana była realna, w zgodzie z Tobą, a nie wywoływała stresu i rewolucji.
dymek z rozmową

Otrzymasz wsparcie

Praca wielu dietetyków opiera się na tworzeniu zaleceń i wizyt kontrolnych, kiedy rozlicza się z efektów. Ja nie będę Cię rozliczać z realizacji kolejnych kroków i odstępstw od założonego planu. Wręcz przeciwnie, pomogę Ci znaleźć przyczyny trudności, wyciągnąć wnioski i uwierzyć w swoje możliwości. Otrzymasz pomoc i wsparcie również w trudnych momentach.

Chcesz dowiedzieć się więcej o współpracy?

Napisz do mnie - odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Pracownię Zdrowego Stylu Dorota Wójcik w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie.