Program Zmiana nawyków żywieniowych krok po kroku

  • Chcesz zmienić swój styl życia na lepszy, ale nie wiesz, jak zacząć?
  • Zmieniałaś różne nawyki, ale zapału i motywacji nie starczało Ci na długo?

Stworzyłam program, który pomoże Ci trwale zmienić nawyki żywieniowe metodą małych kroków, dzięki czemu nie będziesz czuć presji i głodu, jak na tradycyjnej diecie.

Ten program jest dla Ciebie, jeżeli

  • chcesz wprowadzić dobre zasady odżywiania, aby poprawić swój stan zdrowia, samopoczucie i sylwetkę
  • brakuje Ci wytrwałości w postanowieniach i szybko się poddajesz
  • masz dość błędnego koła, w którym raz trzymasz się diety, po czym wracasz do starych nawyków, aż do kolejnej diety
  • potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych i wsparcia

Celem współpracy jest wypracowanie nowych nawyków i nabycie umiejętności radzenia sobie z pokusami

W trakcie współpracy m.in.:

  • określisz własne cele i ważne wartości
  • stworzysz osobisty plan zmiany w oparciu o możliwości i zasoby, czyli siły do działania, którymi teraz dysponujesz
  • otrzymasz praktyczne porady i konkretne wskazówki, jak nowe nawyki wprowadzić w życie
  • dowiesz się, jak działają Twoje nawyki i poznasz strategie zmiany
  • otrzymasz ćwiczenia wpływające na motywację, wytrwałość w postanowieniach
  • nauczysz się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, które mogą skutkować powrotem do starych nawyków, np. stresujący czas w pracy, odżywianie na wakacjach lub podczas świąt

Na czym polega program zmiany nawyków?

Program Zmiany nawyków żywieniowych to cykl indywidualnych spotkań ze specjalistą psychodietetyki, który jest dietetykiem i psychologiem.
Podczas Pierwszej konsultacji wstępnej zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy, zdrowotny i motywacyjny konieczny do opracowania planu. Omówimy dotychczasowy sposób odżywiania, pojawiające się trudności i Twoje oczekiwania. Otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania i pierwsze wskazówki. Ustalimy cele i plan dalszej współpracy oraz dopasujemy formę i częstotliwość spotkań (Sprawdź poniżej).

Podczas kolejnych spotkań będziemy pracować nad realizacją celów oraz radzeniem sobie z trudnościami.

Po pierwszej konsultacji możesz wybrać Pakiet:

Pakiet 2 wizyty

Pakiet 4 wizyty

Pakiet 6 wizyt


Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę

Chcę rozpocząć zmianę nawyków

Dlaczego warto?

Jestem dietetykiem i psychologiem.

Dzięki połączeniu wiedzy żywieniowej i psychologicznej do zmiany nawyków podejdziemy holistycznie.

Zmiana zaczyna się w głowie

Nie będziesz musiała wywracać życia do góry nogami. Cele i tempo wprowadzanych zmian dopasujemy do Ciebie – Twoich możliwości, stylu życia i umiejętności. Chodzi o to, aby zmiana była realna, w zgodzie z Tobą i dzięki temu została z Tobą na długo.

Otrzymasz wparcie.

Nie będę Cie rozliczać z realizacji kolejnych kroków i odstępstw od założonego planu. Wręcz przeciwnie, pomogę Ci znaleźć przyczyny trudności, wyciągnąć wnioski i uwierzyć w swoje możliwości. Otrzymasz pomoc i wsparcie również w trudnych momentach.

Masz pytanie? Chcesz uzyskać więcej informacji o współpracy?

Napisz do mnie.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Pracownię Zdrowego Stylu Dorota Wójcik w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie.