• Chcesz zmienić swój styl życia na lepszy, ale nie wiesz jak zacząć?
  • Zmieniałaś różne nawyki, ale zapału i motywacji nie starczało Ci na długo?

Dzięki zmianie nawyków żywieniowych krok po kroku wypracujesz nowy styl życia i nie będziesz czuć presji i głodu, jak na tradycyjnej diecie.

Dzięki zmianie nawyków żywieniowych krok po kroku wypracujesz nowy styl życia i nie będziesz czuć presji i głodu, jak na tradycyjnej diecie.

Zmiana nawyków żywieniowych jest dla Ciebie, jeżeli

  • chcesz wprowadzić dobre zasady odżywiania, aby poprawić swój stan zdrowia, samopoczucie i sylwetkę
  • brakuje Ci wytrwałości w postanowieniach i szybko się poddajesz
  • masz dość błędnego koła, w którym raz trzymasz się diety, po czym wracasz do starych nawyków
  • potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych i wsparcia

Dzięki współpracy z psychodietetykiem wypracujesz nowe nawyki i umiejętności radzenia sobie z pokusami.

W trakcie naszych spotkań m.in.

  • stworzysz osobisty plan zmiany w oparciu o możliwości i zasoby, którymi teraz dysponujesz
  • otrzymasz praktyczne porady, jak nowe nawyki wprowadzić w życie
  • dowiesz się jak działają Twoje nawyki i jak je zmienić
  • otrzymasz ćwiczenia wpływające na motywację i wytrwałość
  • nauczysz się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, które mogą skutkować powrotem do starych nawyków, np. stresujący czas w pracy, wakacje, święta

Dlaczego warto ?

Jestem dietetykiem i psychologiem

Dzięki połączeniu wiedzy żywieniowej i psychologicznej do zmiany nawyków podejdziemy całościowo.

Zmiana zaczyna się w głowie

Nie będziesz musiała wywracać życia do góry nogami. Cele i tempo wprowadzanych zmiany dopasujemy do Ciebie - Twoich możliwości, stylu życia i umiejętności. Chodzi o to, aby zmiana była realna, w zgodzie z Tobą i dzięki temu została z Tobą na długo.
dymek z rozmową

Otrzymasz wsparcie

Nie będę Cię rozliczać z realizacji kolejnych kroków i odstępstw od założonego planu. Wręcz przeciwnie, pomogę Ci znaleźć przyczyny trudności, wyciągnąć wnioski i uwierzyć w swoje możliwości. Otrzymasz pomoc i wsparcie również w trudnych momentach.

Na czym polega Zmiana nawyków żywieniowych krok po kroku?

To cykl indywidualnych spotkań.
Podczas pierwszej konsultacji wstępnej zostanie przeprowadzony szczegółowy wywiad żywieniowy, zdrowotny i motywacyjny konieczny do opracowania planu dalszej współpracy. Ale to nie wszystko:

  • Porozmawiamy o Twoim dotychczasowym sposobie odżywiania, pojawiających się trudnościach i oczekiwaniach - co działało i dlaczego nie działało
  • Omówimy jak działają Twoje nawyki i przyzwyczajenia - jakie są Twoje złe nawyki i jak realnie możesz je zmienić
  • Otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania  oraz pierwsze zalecenia i wskazówki
  • Określimy konkretne kroki, które przybliżą Cię do celu, plan działania i sposoby, abyś mogła zacząć tego samego dnia!

Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę

Po pierwszej konsultacji możesz wybrać pakiet:

  • 2 wizyty
  • 4 wizyty
  • 6 wizyt

Podczas kolejnych spotkań będziemy pracować nad realizacją celów oraz radzeniem sobie z trudnościami.

Chcesz dowiedzieć się więcej o współpracy?

Napisz do mnie - odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Pracownię Zdrowego Stylu Dorota Wójcik w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie.