- Chcesz schudnąć, ale bez powrotu do starych nawyków?
- Zależy Ci na trwałej poprawie zdrowia, a nie chwilowej diecie?
- Chcesz zmienić sposób odżywiania, ale bez ważenia i liczenia kalorii?
Dzięki zmianie nawyków żywieniowych krok po kroku wypracujesz nowy styl życia i nie będziesz czuć presji i głodu, jak na tradycyjnej diecie.
Dzięki zmianie nawyków żywieniowych krok po kroku wypracujesz nowy styl życia i nie będziesz czuć presji i głodu, jak na tradycyjnej diecie.
Zmiana nawyków żywieniowych jest dla Ciebie, jeżeli
- chcesz wprowadzić dobre zasady odżywiania, aby poprawić swój stan zdrowia, samopoczucie lub schudnąć
- brakuje Ci wytrwałości w postanowieniach i szybko się poddajesz
- masz dość błędnego koła, w którym raz trzymasz się diety, po czym wracasz do starych nawyków
- potrzebujesz konkretnych porad żywieniowych i wsparcia, ponieważ towarzyszą Ci choroby (np. niedoczynność tarczycy, insulinooporność, choroby układu pokarmowego)
Cześć, mam na imię Olarazem zbudujemy zdrowe nawyki żywieniowe
Dzięki współpracy z dietetykiem wypracujesz nowe nawyki i umiejętności radzenia sobie z pokusami.
Wybierz najlepszą opcję dla siebie:
Wybierz najlepszą opcję dla siebie:
POJEDYNCZA KONSULTACJA
Pierwsza konsultacja dietetyczna on-line 50 minut
ocenimy stan zdrowia i poziom motywacji
przeanalizujemy Twój sposób odżywiania, wcześniejsze doświadczenia, obecne trudności
omówimy, jak działają Twoje nawyki i jak możemy je zmienić
powiem Ci nad czym warto popracować i w jaki sposób możemy to zrobić razem
otrzymasz pierwsze wskazówki i propozycje zmian
otrzymasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania
otrzymasz zadanie domowe, dzięki któremu rozpoczniesz swoją zmianę nawet jeżeli się już nie spotkamya
otrzymasz podsumowanie wizyty i ogólne zalecenia mailem
jeżeli zdecydujesz się na kolejną wizytę, ustalimy plan dalszej współpracy, jak będziemy pracować i pierwsze cele
możliwość dokupienia jadłospisu na 7 lub 14 dni lub propozycji posiłków z przepisami
120PLN
PAKIET KOMPLEKSOWO
to pakiet 2 konsultacji dietetycznych on-line po 50 minut
I wizyta
ocenimy Twój stan zdrowia i poziom motywacji
przeanalizujemy Twój sposób odżywiania, wcześniejsze doświadczenia i obecne trudności
omówimy, jak działają Twoje nawyki i jak możemy je zmienić
po wizycie przez 5 dni uzupełnisz dzienniczek samoobserwacji
dzień przed II wizytą otrzymasz szczegółowe zalecenia żywieniowe dopasowane do stanu zdrowia i twoich celów oraz dużą dawkę wiedzy na mail do przeczytania w domu
II wizyta
omówimy dzienniczek samoobserwacji, wnioski i propozycje zmiany
ułożymy Twój plan zmiany nawyków, ustalimy kolejne kroki, w jaki sposób je osiągnąć, co może w tym pomóc, przygotowujemy się na trudne momenty
omówimy zalecenia żywieniowe i praktyczne sposoby na wdrożenie kroków zmiany
otrzymasz ćwiczenia motywujące i wspierające Cię w dalszej zmianie
300PLN
przeanalizujemy Twój sposób odżywiania, wcześniejsze doświadczenia i obecne trudności
omówimy, jak działają Twoje nawyki i jak możemy je zmienić
po wizycie przez 5 dni uzupełnisz dzienniczek samoobserwacji
dzień przed II wizytą otrzymasz szczegółowe zalecenia żywieniowe dopasowane do stanu zdrowia i twoich celów oraz dużą dawkę wiedzy na mail do przeczytania w domu
II wizyta
omówimy dzienniczek samoobserwacji, wnioski i propozycje zmiany
ułożymy Twój plan zmiany nawyków, ustalimy kolejne kroki, w jaki sposób je osiągnąć, co może w tym pomóc, przygotowujemy się na trudne momenty
omówimy zalecenia żywieniowe i praktyczne sposoby na wdrożenie kroków zmiany
otrzymasz ćwiczenia motywujące i wspierające Cię w dalszej zmianie
300PLN
ułożymy Twój plan zmiany nawyków, ustalimy kolejne kroki, w jaki sposób je osiągnąć, co może w tym pomóc, przygotowujemy się na trudne momenty
omówimy zalecenia żywieniowe i praktyczne sposoby na wdrożenie kroków zmiany
otrzymasz ćwiczenia motywujące i wspierające Cię w dalszej zmianie
300PLN
Umów się na pierwszą konsultację i rozpocznij zmianę
Później możesz zdecydować się na:
- wizytę kontrolną
- Pakiet 2 wizyt (współpraca miesięczna)
- Pakiet 4 wizyt (współpraca 2-miesięczna)
- Pakiet 6 wizyt (współpraca 3-miesięczna)
W trakcie naszych spotkań m.in.
- stworzysz osobisty plan zmiany w oparciu o możliwości i zasoby, którymi teraz dysponujesz
- otrzymasz praktyczne porady, jak nowe nawyki wprowadzić w życie
- dowiesz się jak działają Twoje nawyki i jak je zmienić
- otrzymasz ćwiczenia wpływające na motywację i wytrwałość
- nauczysz się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach, które mogą skutkować powrotem do starych nawyków, np. stresujący czas w pracy, wakacje, święta
Dlaczego warto ?
Trwałe zmiany daje tylko zmiana nawyków
Krótkotrwałe diety nie uczą radzenia sobie na codzień. Dzięki zmianie nawyków utrwalisz dobre zachowania żywieniowe, które będą dla Ciebie przyjemne, dopasowane i pozostaną na ∂ługo.
Zmiana zaczyna się w głowie
Nie będziesz musiała wywracać życia do góry nogami. Cele i tempo wprowadzanych zmiany dopasujemy do Ciebie - Twoich możliwości, stylu życia i umiejętności. Chodzi o to, aby zmiana była realna, w zgodzie z Tobą, a nie wywoływała stresu i rewolucji.
Otrzymasz wsparcie
Praca wielu dietetyków opiera się na tworzeniu zaleceń i wizyt kontrolnych, kiedy rozlicza się z efektów. Ja nie będę Cię rozliczać z realizacji kolejnych kroków i odstępstw od założonego planu. Wręcz przeciwnie, pomogę Ci znaleźć przyczyny złych nawyków, wyciągnąć wnioski i uwierzyć w swoje możliwości. Otrzymasz pomoc i wsparcie również w trudnych momentach.
Ale to nie wszystko!
Możesz skorzystać z dodatkowych usług:
- jadłospis 7 lub 14 dniowy
- propozycje 20 posiłków z przepisami
- badanie składu ciała w Twoim domu
Chcesz dowiedzieć się więcej o współpracy?
Napisz do mnie - odpowiem na wszystkie Twoje pytania.