Nazywam się Dorota Wójcik, jestem dietetykiem, psychologiem odżywiania, specjalistą psychodietetyki i farmaceutką.

Pomagam zdrowo i skutecznie schudnąć, zmienić nawyki żywieniowe oraz polubić zdrowy styl życia.

Nie daję gotowych rozwiązań

Dieta, nawet ta skrojona na miarę, jest tylko chwilową zmianą, która często kończy się efektem jo-jo i powrotem do starych nawyków. Dlatego nie narzucam zasad i nie układam jadłospisów. Zamiast gotowej diety nauczysz się, jak zdrowo i skutecznie schudnąć oraz odzyskasz kontrolę nad jedzeniem, aby upragnione efekty pozostały z Tobą na długo.

Zmiana zaczyna się w głowie

Różne problemy z jedzeniem to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod powierzchnią często kryje się nastawienie, sposób myślenia, różne emocje i potrzeby - to wszystko wpływa na nasze odżywianie. Zmiana sposobu myślenia i podejścia do jedzenia są dużo ważniejsze niż przestrzeganie idealnej diety.

Podchodzę indywidualnie

Wspólnie ustalamy cele i plan żywieniowy w oparciu o Twoje potrzeby, możliwości i aktualny styl życia. Ty decydujesz o tempie. Wszystko po to, aby zmiana dokonywała się bez frustracji z powodu zmiany diety i w zgodzie z Tobą.

Bezpłatny e-book

Wiadomość nie mogła zostać wysłana. Spróbuj ponownie.
Wiadomość została wysłana. Dziękujemy! Wejdź na skrzynkę mailową i potwierdź zapisanie się do newslettera, aby pobrać e-book.

Odkryj nowe podejście do odchudzania 

Pobierz darmowy e-book i dowiedz się, jak schudnąć dzięki zmianie nawyków żywieniowych

W czym mogę Ci pomóc ?

Konsultacje

Oferta obejmuje konsultacje dietetyczne i konsultacje psychologiczne prowadzone indywidualnie lub dla par. Konsultacje mogą odbywać się gabinecie lub on-line.

Zapoznaj się z ofertą

Warsztaty i wykłady

Prowadzę cykliczne warsztaty, podczas których propaguję pozytywne podejście do odchudzania bez diet i wyrzeczeń. Przekazuję wiedzę i konkretne narzędzia do wdrożenia w życie. Jeżeli chcesz poznać osoby, które mają podobne doświadczenia, motywują się i wspierają, zapisz się na najbliższe warsztaty.

Dowiedz się więcej

Opinie Pacjentów


Najnowsze wpisy na blogu


relacja z ciałem

Relacja z ciałem – Dlaczego kontakt z ciałem jest ważny dla relacji z jedzeniem


Regulacja emocji ma początek w kontakcie z ciałem. Dobrostan i doświadczanie przyjemności mają początek w kontakcie z ciałem. Dobra relacja z jedzeniem ma początek w relacji z ciałem.

błędne kołoodchudzania

Jak nie wpaść w pułapki diet i wyjść z błędnego koła odchudzania?


Już w pierwszych źródłach pisanych i dokumentach historycznych widzimy, że ciało kobiety było postrzegane jako coś, co wymaga kontroli i poskromienia. Na przestrzeni wieków stopy, piersi, uda, pośladki albo były za małe, albo zbyt duże według obowiązujących kanonów mody i przyjętych norm. Albo podkładano coś pod ubranie, wypełniano części garderoby, albo krępowano ciało np. gorsetem. „Żaden aspekt kobiecego ciała nigdy nie był akceptowany takim, jaki jest.”

kultura diet

Kultura diet – jak powstały diety i przemysł związany z odchudzaniem


Już w pierwszych źródłach pisanych i dokumentach historycznych widzimy, że ciało kobiety było postrzegane jako coś, co wymaga kontroli i poskromienia. Na przestrzeni wieków stopy, piersi, uda, pośladki albo były za małe, albo zbyt duże według obowiązujących kanonów mody i przyjętych norm. Albo podkładano coś pod ubranie, wypełniano części garderoby, albo krępowano ciało np. gorsetem. „Żaden aspekt kobiecego ciała nigdy nie był akceptowany takim, jaki jest.”

motywacja do zdrowego stylu życia

Motywacja do zdrowego stylu życia – od czego zależy, jak ją budować?


Poznaję wiele kobiet, które mają jasny cel, bardzo pragną żyć inaczej, żyć w zdrowym stylu, ale to nie brak wiedzy, czy niewystarczająca motywacja utrudniają zdrowe odżywianie lub odchudzanie. Jest coś więcej.

relacja z jedzeniem

Zdrowa relacja z jedzeniem – od czego zależy i jak ją budować


Jedzenie jest podstawową potrzebą człowieka, ale jemy nie tylko po to, aby żyć. Czy zastanawiałaś się, jaką jeszcze funkcję pełni w Twoim życiu? Wiele moich pacjentek na pierwszej konsultacji opowiada o nadziei na zdrową relację z jedzeniem, ale trudno im zdefiniować, co ona dokładnie oznacza. Czy Twoja relacja z jedzeniem jest zdrowa?

słodycze i odchudzanie

Słodycze i odchudzanie – Czy da się to pogodzić?


Czasami mamy ochotę na coś słodkiego i zjedzenie pomarańczy lub fit batona nam pomoże, ponieważ zaspokoi potrzebę na słodki smak. Czasami mamy ochotę na słodycze, dlatego że przy ich pomocy radzimy sobie z trudnościami. Wtedy zjedzenie fit batona lub marchewki nie pomoże. Trzeba zadziałać na przyczynę.