Nazywam się Dorota Wójcik, jestem dietetykiem, psychologiem odżywiania, specjalistą psychodietetyki i farmaceutką.
Pomagam zdrowo i skutecznie schudnąć, zmienić nawyki żywieniowe oraz polubić zdrowy styl życia.
Nie daję gotowych rozwiązań
Dieta, nawet ta skrojona na miarę, jest tylko chwilową zmianą, która często kończy się efektem jo-jo i powrotem do starych nawyków. Dlatego nie narzucam zasad i nie układam jadłospisów. Zamiast gotowej diety nauczysz się, jak zdrowo i skutecznie schudnąć oraz odzyskasz kontrolę nad jedzeniem, aby upragnione efekty pozostały z Tobą na długo.
Zmiana zaczyna się w głowie
Różne problemy z jedzeniem to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod powierzchnią często kryje się nastawienie, sposób myślenia, różne emocje i potrzeby - to wszystko wpływa na nasze odżywianie. Zmiana sposobu myślenia i podejścia do jedzenia są dużo ważniejsze niż przestrzeganie idealnej diety.
Podchodzę indywidualnie
Wspólnie ustalamy cele i plan żywieniowy w oparciu o Twoje potrzeby, możliwości i aktualny styl życia. Ty decydujesz o tempie. Wszystko po to, aby zmiana dokonywała się bez frustracji z powodu zmiany diety i w zgodzie z Tobą.
Bezpłatny e-book
Wiadomość nie mogła zostać wysłana. Spróbuj ponownie.
Wiadomość została wysłana. Dziękujemy! Wejdź na skrzynkę mailową i potwierdź zapisanie się do newslettera, aby pobrać e-book.
W czym mogę Ci pomóc ?
Konsultacje
Oferta obejmuje konsultacje dietetyczne i konsultacje psychologiczne prowadzone indywidualnie lub dla par. Konsultacje mogą odbywać się gabinecie lub on-line.
Prowadzę cykliczne warsztaty, podczas których propaguję pozytywne podejście do odchudzania bez diet i wyrzeczeń. Przekazuję wiedzę i konkretne narzędzia do wdrożenia w życie. Jeżeli chcesz poznać osoby, które mają podobne doświadczenia, motywują się i wspierają, zapisz się na najbliższe warsztaty.
W tym miejscu otrzymałam pomoc w trwalej zmianie stylu życia na zdrowszy. Zgłosiłam się ponad rok temu i powoli wcielałam rady w życie, to wszystko działa. Serdecznie polecam osobom które dążą do trwalej utraty kilogramów. Tutaj otrzymacie pełną opiekę, wsparcie i przede wszystkim mogłam zrozumieć dlaczego przybieram na wadze. Jakie kryją się za tym mechanizmy, dlaczego "zajadamy stres". Jak to zmienić? Sama dieta to tak naprawdę tylko efekt końcowy tych wszystkich skomplikowanych relacji z jedzeniem.Beata (opinia z Facebooka)
Kompetentny specjalista. Pani Dorota pomogła mi wykluczyć pokarmy na które nie miałem tolerancji. Najgorzej było odstawić pieczywo, ale otrzymałem od Pani Doroty przepis na smaczny chleb z kaszy gryczanej.
Właściwie, już pół roku jem wg wytycznych i czuje się świetnie!Rafał J. (Opinia z portalu Znany Lekarz)
Bardzo rzadko wystawiam jakiekolwiek opinie ( a tym bardziej pozytywne)
Mi akurat Pani Dorota pomogła przy sporej niedowadze. Zwlekałem kilka lat z pomocą z zewnątrz i niepotrzebnie. Tutaj kluczowa okazała się dyscyplina i silna wola, a połączenie dietetyka i psychologa z biegiem czasu okazało się kluczowe.
Nie będę opisywał szczegółów odnośnie wizyt bo te pomimo mojego ogromnego zadowolenia zawsze są subiektywne. Najważniejsze jest to, że mi pomogła.PS (Opinia z portalu Znany Lekarz)
Polecam, jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panią dietetyk. Poprzez kompleksowe podejście do tematu odżywiania, udało nam się zmienić moje nawyki żywieniowe, a w efekcie odchudzić i wypracować wymarzoną sylwetkę.
Sara (Opinia z portalu Znany Lekarz)
Zdecydowanie polecam. Wizyta merytoryczna, wizyta efektywna. Polecam z czystym sumieniem, tym bardziej że nie ma trudnych pytań.
Tomek (Opinia z portalu Znany Lekarz)
"Bardzo podobało mi się niewielkie grono osób, z którymi wspólnie można wymienić swoje doświadczenie. Nauczyłam się podczas warsztatów, że nie ważne są diety aż tak bardzo, że ważne jest myślenie, nie narzucanie sobie zadań nie do zrealizowania"Joanna (uczestniczka warsztatu "Zamień postanowienia noworoczne na trwałe nawyki")
"Spotkanie bardzo bogate w konkretne sposoby wdrożenia zdrowego stylu życia, merytoryczne przygotowanie się i konkretne metody jak przezwyciężyć trudne chwile"Uczestniczka warsztatów "10 kroków do trwałej zmiany nawyków żywieniowych"
Przeżywamy stres, czujemy lęk o zdrowie, co wywołuje silne napięcie. Ujawniają się stare nawyki, odreagowujemy przez nadmierne jedzenie, zajadamy stres słodyczami, a to może sprzyjać dodatkowym kilogramom. Jak nie przytyć? Co z tym możemy zrobić?
Wiele kobiet z powodu nagłego przytycia lub problemów ze schudnięciem pomimo stosowania diet trafia do lekarza. Czują się zmęczone, doświadczają trudności z koncentracją uwagi, mają napady głodu i wilczy apetyt na słodycze. Otrzymują diagnozę - insulinooporność. I co dalej?
Kiedy mówimy o zdrowym odżywianiu najczęściej myślimy o wpływie jedzenia na masę ciała, często zapominając o wpływie na pracę mózgu. Od tego, jak nakarmisz swój mózg, będzie zależała Twoja kondycja fizyczna i psychiczna.
Jeszcze trochę dni upłynie, zanim dookoła zrobi się wiosennie i zielono. Tymczasem niezależnie od pory roku w kuchni powinno być często zielono. Dla miłośników sałat i wszelkich warzyw liściastych oraz tych, którzy nie są do nich przekonani, serwuję zdrową propozycją są zielone koktajle.
Dbanie o dobre odżywianie może być fascynujące. Kiedy jestem zaciekawiona nieznanym produktem, jakąś nowością, której wcześniej w sklepie nie widziałam, czytam skład i analizuję tabelę z zawartością składników odżywczych. Jednak jest jeden problem…
