Pracownia Zdrowego Stylu

Skuteczne sposoby na zmianę stylu życia

Pomożemy Ci schudnąć i zmienić nawyki żywieniowe trwale, abyś już nigdy nie potrzebowała żadnej diety.

POZNAJMY SIĘ

Pracownia Zdrowego Stylu

Skuteczne sposoby na zmianę stylu życia

Pomożemy Ci schudnąć i przejąć kontrolę nad jedzeniem,
abyś już nigdy nie musiała przechodzić na żadną dietę.

POZNAJMY SIĘ

Łączymy dietetykę i psychologię

Połączenie dietetyki i psychologii pozwala nam lepiej pomagać pacjentkom. Wiemy, że sama wiedza żywieniowa nie wystarcza, żeby poradzić sobie z problemami z jedzeniem, ani przejście na kolejną dietę nie wystarcza, żeby trwale schudnąć. Dlatego, wyznajemy zasadę, że "wszystko zaczyna się w głowie". Skupiamy się nie na idealnym talerzu, ale Twoich trudnościach, psychologicznych barierach oraz strategiach, które realnie pomogą Ci w życiu.

Indywidualne podejście

Każda kobieta jest wyjątkowa, dlatego metody dopasowujemy indywidualnie do Ciebie i problemu, z jakim się zmagasz. Nie działamy szablonowo. Nie musisz naginać się do zasad żadnej diety lub męczyć ze sztywnym jadłospisem. Nie chcemy szybkich metamorfoz. Zależy nam na trwałej zmianie, która wyeliminuje przyczyny problemu i dokonuje się w zgodzie z Tobą. Spotkania przebiegają w atmosferze pełnej akceptacji i wyrozumiałości.

Profesjonalnie i skutecznie

W pracy wykorzystujemy wiedzę opartą na dowodach naukowych  (ang. evidence based practice). Nie stosujemy diet cud, dziwnych suplementów  i niesprawdzonych metod. W pracę wkładamy serce, o czym świadczy kontakt z podopiecznymi nawet po zakończonej współpracy.  Wciąż się rozwijamy na kursach, szkoleniach i podczas superwizji z innymi specjalistami. 

W czym możemy Ci pomóc?

Chcesz schudnąć raz na zawsze?

Dowiesz się, że można jeść normalnie i schudnąć, zamiast katować się dietami. Udowodnimy Ci, że odchudzanie nie musi być męczarnią, możesz jeść do syta, smacznie i naprawdę nie musisz rezygnować ze słodyczy, żeby widzieć efekty. Aby rozwiązać problem nadmiernych kilogramów, trzeba wyeliminować źródła problemów z jedzeniem i nawyki, które doprowadziły do nadwagi. Otrzymasz konkretne narzędzia i ćwiczenia jak zacząć i jak wprowadzać zmiany małymi krokami.

Jesteś w błędnym kole odchudzania i tycia?

Nawet, jeżeli próbowałaś wielu diet, po których był efekt jojo i wątpisz, czy się uda, odzyskasz wiarę w swoje możliwości. Dowiesz się, dlaczego diety nie działały i jak wyjść z błędnego koła odchudzania i tycia. Nie dostaniesz kolejnej diety, ale sposoby dopasowane do Ciebie, które wyeliminują przyczyny trudności. Przekonasz się, że nie musisz stosować jadłospisu, możesz zaufać sobie i jeść intuicyjnie.

Twoja choroba wymaga specjalnej diety?

Jeżeli chorujesz na choroby tarczycy, insulinooporność lub układu pokarmowego, możesz poprawić zdrowie odpowiednią dietą bez rezygnowania z przyjemności jedzenia i spotkań towarzyskich. Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak jeść zdrowo, planować, robić zakupy w zwykłych sklepach, komponować posiłki i gotować. Aby być zdrowym i szczupłym nie musisz komplikować sobie życia, stać wiele godzin w kuchni i słuchać wszystkich nowinek dietetycznych.

Nie masz kontroli nad jedzeniem?

Może Twoje myśli kręcą się wokół jedzenia, jesteś uzależniona od słodyczy, kompulsywnie się objadasz lub chorujesz na zaburzenia odżywiania, co utrudnia Ci codzienne życie. W tym przypadku zmiana jest procesem - skupiamy się poznaniu przyczyny, stosowaniu konkretnych strategii i ćwiczeń, czyli pomocy żywieniowej i psychologicznej. Otrzymasz wsparcie na każdym etapie wprowadzania zmian, także w trudnych momentach i kryzysach.

Brakuje Ci motywacji do działania?

Nawet jeżeli masz wątpliwości, czy się uda, pomożemy Ci zbudować wewnętrzną motywację i poznać ważne powody, dla których poczujesz, że warto wprowadzać zmiany. Poznasz sposoby, jak wzmacniać motywację i co robić, kiedy spada.

aby dowiedzieć się, jak mogę Ci pomóc

zielona roslina na dloni

W czym możemy Ci pomóc?

Chcesz schudnąć raz na zawsze?

Dowiesz się, że można jeść normalnie i schudnąć, zamiast katować się dietami. Udowodnimy Ci, że odchudzanie nie musi być męczarnią, możesz jeść do syta, smacznie i naprawdę nie musisz rezygnować ze słodyczy, żeby widzieć efekty. Aby rozwiązać problem nadmiernych kilogramów, trzeba wyeliminować źródła problemów z jedzeniem i nawyki, które doprowadziły do nadwagi. Otrzymasz konkretne narzędzia i ćwiczenia jak zacząć i jak wprowadzać zmiany małymi krokami.

Jesteś w błędnym kole odchudzania i tycia?

Nawet, jeżeli próbowałaś wielu diet, po których był efekt jojo i wątpisz, czy się uda, odzyskasz wiarę w swoje możliwości. Dowiesz się, dlaczego diety nie działały i jak wyjść z błędnego koła odchudzania i tycia. Nie dostaniesz kolejnej diety, ale sposoby dopasowane do Ciebie, które wyeliminują przyczyny trudności. Przekonasz się, że nie musisz stosować jadłospisu, możesz zaufać sobie i jeść intuicyjnie. jeżeli próbowałaś już wielu metod i wątpisz, czy się uda, odzyskasz wiarę w swoje możliwości. Przekonasz się, że musisz stosować jadłospisu, możesz zaufać sobie i jeść intuicyjnie.

Nie masz kontroli nad jedzeniem?

Może Twoje myśli kręcą się wokół jedzenia, jesteś uzależniona od słodyczy, kompulsywnie się objadasz lub chorujesz na zaburzenia odżywiania, co utrudnia Ci codzienne życie. W tym przypadku zmiana jest procesem – skupiamy się poznaniu przyczyny, stosowaniu konkretnych strategii i ćwiczeń, czyli pomocy żywieniowej i psychologicznej. Otrzymasz wsparcie na każdym etapie wprowadzania zmian, także w trudnych momentach i kryzysach.

Brakuje Ci motywacji do działania?

Nawet jeżeli masz wątpliwości, czy się uda, pomożemy Ci zbudować wewnętrzną motywację i poznać ważne powody, dla których poczujesz, że warto wprowadzać zmiany. Poznasz sposoby, jak wzmacniać motywację i co robić, kiedy spada.

Twoja choroba wymaga specjalnej diety?

Jeżeli chorujesz na choroby tarczycy, insulinooporność lub układu pokarmowego, możesz poprawić zdrowie odpowiednią dietą bez rezygnowania z przyjemności jedzenia i spotkań towarzyskich. Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak jeść zdrowo, planować, robić zakupy w zwykłych sklepach, komponować posiłki i gotować. Aby być zdrowym i szczupłym nie musisz komplikować sobie życia, stać wiele godzin w kuchni i słuchać wszystkich nowinek dietetycznych.

aby dowiedzieć się, jak mogę Ci pomóc

Poznaj ofertę

Konsultacje psychodietetyczne

Sprawdź

Konsultacje dietetyczne

Sprawdź

Odchudzanie trwała zmiana

Sprawdź

Zmiana nawyków żywieniowych krok po kroku

Sprawdź

Konsultacje on-line

Sprawdź

Warsztaty

Sprawdź

Bezpłatny e-book

Wiadomość nie mogła zostać wysłana. Spróbuj ponownie.
Wiadomość została wysłana. Dziękujemy! Wejdź na skrzynkę mailową i potwierdź zapisanie się do newslettera, aby pobrać e-book.

Odkryj nowe podejście do odchudzania 

Pobierz darmowy e-book i dowiedz się, jak schudnąć dzięki zmianie nawyków żywieniowych

Poznaj ofertę

dymek z rozmową

Pomagamy osobom, które chcą uzyskać prawidłową masę ciała i rozprawić się ze złymi nawykami, ale są zmęczone stosowaniem diet i chcą jeść normalnie. Pomagam osobom, które straciły kontrolę nad jedzeniem, objadają się kompulsywnie, są uzależnione od słodyczy lub chorują na zaburzenia odżywiania.
Nie interesują nas szybkie diety i chwilowe rozwiązania, ale skuteczne działania, dzięki którym możesz żyć tak, jak pragniesz.

Prowadzimy warsztaty i wykłady, podczas których propagujemy pozytywne podejście do odchudzania bez diet i wyrzeczeń. Przekazujemy wiedzę i konkretne narzędzia do wdrożenia w życie od zaraz. Organizujemy grupy wsparcia dla osób, które mają podobne doświadczenia, motywują się i wspierają.
Niestety w związku z epidemią działania w tym obszarze zostały zawieszone.

i wybierz to co najbardziej Cię interesuje.

Opinie pacjentów

Opinie pacjentów

Co nowego na blogu?

Co nowego na blogu?

Jaka jest różnica między przejściem na dietę a zmianą nawyków żywieniowych?

Kiedy w wyszukiwarce wpiszemy hasło „jak schudnąć?” znajdziemy setki pomysłów. Jeden rodzaj rozwiązań to gotowe do ściągnięcia jadłospisy, detoksy, wyzwania, przeróżne diety. Z drugiej strony coraz więcej mówi się o zmianie nawyków żywieniowych. Trzeba pamiętać, że to dwie różne drogi.

Czekając na wróżkę motywacyjną, czyli skąd czerpać siły do działania

Wiele osób, z którymi rozmawiam, deklaruje, że bardzo chciałyby schudnąć i regularnie ćwiczyć. Cały czas jednak czekają. Czekają na siły do działania, na tzw. bata nad sobą, lepszy moment, aż w końcu się zachce. "Jak zacznę dietę, wtedy przestanę jeść słodycze." "Kiedy zobaczę efekty, nabiorę motywacji."