Nazywam się Dorota Wójcik, jestem dietetykiem, psychologiem i specjalistą psychodietetyki.

Pomagam innym zdrowo i skutecznie schudnąć, zmienić nawyki żywieniowe oraz polubić zdrowy styl życia.

Nie daję gotowych rozwiązań

Dieta, nawet ta skrojona na miarę, jest tylko chwilową zmianą, która prędzej czy później kończy się efektem jo-jo i powrotem do starych nawyków. Dlatego nie narzucam zasad i nie układam jadłospisów. Uczę, jak zdrowo i skutecznie schudnąć, aby upragnione efekty pozostały z Tobą na całe życie.

Zmiana zaczyna się w głowie

Złe nawyki to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod powierzchnią często kryje się nastawienie, sposób myślenia, różne emocje i potrzeby - to wszystko wpływa na nasze odżywianie. Zmiana sposobu myślenia i podejścia do jedzenia są dużo ważniejsze niż przestrzeganie idealnej diety.

Podchodzę indywidualnie

Wspólnie ustalam cele i plan żywieniowy w oparciu o potrzeby, możliwości i aktualny styl życia. Ty decydujesz o tempie. Wszystko po to, aby zmiana dokonywała się frustracji z powodu zmiany diety i w zgodzie z Tobą.

Konsultacje psychodietetyczne

Psychodietetyka to połączenie działań psychologicznych i dietetycznych, aby skutecznie wprowadzić i utrzymać zdrowy sposób odżywiania, aby stał się nowym stylem życia. Psychodietetyk mówi nie tylko co należy zrobić, aby poprawić sylwetkę i zdrowie, ale w jak to wcielić w życie. Jeżeli masz dość nieskutecznych diet, poznaj zupełnie inne metody.

WIĘCEJ

Warsztaty

Prowadzę cykliczne warsztaty dla kobiet. Podczas warsztatów propaguję pozytywne podejście do odchudzania bez diet i wyrzeczeń, ale z troską i w zgodzie ze sobą. Jeżeli chcesz poznać osoby, które mają podobne doświadczenia, motywują się i wspierają, zapisz się na najbliższe warsztaty.

WIĘCEJ

Opinie Pacjentów ze ZnanyLekarz.pl


Zapraszam na bloga


Powrót bloga – o spełnionych marzeniach, planach na przyszłość i priorytetach


Część czytelników zapewne nie wierzyła w reaktywację bloga. Ja wierzyłam. Dziś wracam do Was z ogromem pomysłów i niespodzianek. Będą nowe teksty, motywacje, inspiracje i dużo więcej. Co robiłam, kiedy mnie z Wami nie było?

O drugiej naturze człowieka, czyli jak zmienić złe nawyki


O tym, jak trudno zmienić nawyki, wiedzą dobrze ci, którzy kiedykolwiek próbowali schudnąć, rzucić palenie papierosów lub wytrwać w postanowieniach noworocznych. Wielokrotnie pisałam, że trwałe efekty w odchudzaniu przynosi tylko...

Co zrobić z wyrzutami sumienia? Nie mieć ich!


Czy nie zdażyło Ci się postanowić sobie - Od jutra nie jem słodyczy, a po kilku dniach rozmyślań o czekoladzie, rzucić się na nią? Sama mam takie doświadczenia. Teraz wiem, że lepiej zjeść coś słodkiego, na co mamy w danym momencie ochotę, niż długo żałować sobie, a wieczorem zamiast kilku kawałków czekolady zjeść całą tabliczkę.

„Zjedz jeszcze jedno ciasteczko” – 5 sposobów jak oprzeć się pokusie


Oscar Wilde powiedział: „Wszystkiemu mogę się oprzeć z wyjątkiem pokusy”. Nie wiem, czy był on w tym czasie na diecie. Z pewnością trafnie opisał siłę, z jaką oddziałują na nas wszelakie pokusy. Jak im nie ulec?

Głodny umysł – 6 składników, które nakarmią Twój mózg


Kiedy mówimy o zdrowym odżywianiu najczęściej myślimy o wpływie jedzenia na masę ciała, często zapominając o wpływie na pracę mózgu. Od tego, jak nakarmisz swój mózg, będzie zależała Twoja kondycja fizyczna i psychiczna.

Skomplikowana relacja z jedzeniem


Gdyby w gronie Twoich znajomych na facebooku znalazło się jedzenie, jaka łączyłaby Was relacja? Podejrzewam, że większość osób jako status związku oznaczyłaby: TO SKOMPLIKOWANE.

Newsletter

Newsletter

Dołącz do osób, które regularnie otrzymują informacje o nowych wpisach na blogu, warsztatach i wydarzeniach w Pracowni Zdrowego Stylu.
Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych oraz na przesyłanie na mój adres e-mail informacji o nowościach, produktach i usługach.