Skomplikowana relacja z jedzeniem

Gdyby w gronie Twoich znajomych na facebooku znalazło się jedzenie, jaka łączyłaby Was relacja? Podejrzewam, że większość osób jako status związku oznaczyłaby: TO SKOMPLIKOWANE. Niewątpliwie relacja z jedzeniem nie należy do łatwych. Jemy nie tylko po to, aby żyć. Pożywienie dostarcza nam i energię, i przyjemność, karmi zarówno ciało, jak umysł i ducha. Bywa sposobem radzenia sobie z […]

Czytaj dalej


Wpadka na diecie? Jak się nie poddać po jednym niepowodzeniu

Kiedy usiłujesz schudnąć, czasami może Ci się wydawać, że wciąż wracasz do punktu wyjścia, że kręcisz się w kółko. Rozwój nigdy nie jest kręceniem się w kółko. To raczej wspinanie się po schodach, które mają kształt spirali zmiany. Każda podejmowana próba zakończona niepowodzeniem jest doświadczeniem, które możemy postrzegać jako osobistą porażkę lub naukę na przyszłość. […]

Czytaj dalej


Jak schudnąć? Odpowiadam na najczęściej zadawane mi pytanie

Doprawdy nie wiem, jak to się dzieje, że podczas większości spotkań prędzej czy później tematem rozmów staje się odżywianie. Albo ktoś opowiada o doświadczeniach z odchudzaniem, albo dzieli się zasłyszanymi nowinkami o produktach spalających tłuszcz, o tym czego jeść nie wolno lub co niedawno odkryli „amerykańscy naukowcy”. Kiedy nowo poznane osoby dowiadują się, że jestem […]

Czytaj dalej


Koło zdrowego stylu życia

Grudzień to miesiąc podsumowań. Nie ważne, czy robimy to na papierze, przeglądamy listę postanowień noworocznych sporządzoną w styczniu, czy jedynie wzdychamy: Jak ten rok szybko minął. Chociaż refleksje nad mijającym rokiem dotyczą przeszłości, dobrze, aby obejmowały również przyszłość i były konstruktywne. Ponieważ jesteś w Pracowni Zdrowego Stylu, moja propozycja na dobre podsumowanie roku to

Czytaj dalej


Czekając na idealny moment

  Pisałam niedawno o największych mitach utrudniających odchudzanie (Dlaczego tak trudno schudnąć?). Nie były to dobrze znane mity o odżywianiu (np. ziemniaki tuczą, nie powinno się jeść po 18), czy o procesie odchudzania (np. skuteczna dieta to szybka dieta). Pisałam o mitach dotyczących nas samych, które mogą wynikać z wcześniejszych niepowodzeń, braku wiary w swoje […]

Czytaj dalej