Motywacja do zdrowego stylu życia – od czego zależy, jak ją budować?

Poznaję wiele kobiet, które mają jasny cel, bardzo pragną żyć inaczej, żyć w zdrowym stylu, ale to nie brak wiedzy, czy niewystarczająca motywacja utrudniają zdrowe odżywianie lub…


0 Komentarzy10 Minuty

Zdrowa relacja z jedzeniem – od czego zależy i jak ją budować

Jedzenie jest podstawową potrzebą człowieka, ale jemy nie tylko po to, aby żyć. Czy zastanawiałaś się, jaką jeszcze funkcję pełni w Twoim życiu? Wiele moich pacjentek na pierwszej…


0 Komentarzy9 Minuty

Słodycze i odchudzanie – Czy da się to pogodzić?

Czasami mamy ochotę na coś słodkiego i zjedzenie pomarańczy lub fit batona nam pomoże, ponieważ zaspokoi potrzebę na słodki smak. Czasami mamy ochotę na słodycze, dlatego że przy…


0 Komentarzy7 Minuty

Głód i apetyt – Jak je odróżnić?

Głód i apetyt łatwo ze sobą pomylić, bo jedno i drugie jest potrzebą zjedzenia i Twój mózg wysyła komunikat: JEŚĆ. A to utrudnia odchudzanie. Dopiero, kiedy przeanalizujemy…


0 Komentarzy5 Minuty

Jak skutecznie schudnąć? – Najlepszy czas na odchudzanie

Osiągnięcie celu odchudzania nie jest efektem jednorazowej zmiany, lecz małych decyzji podejmowanych każdego dnia. Małe kroki po czasie dają duży efekt. Kiedy wprowadzamy zmiany…


0 Komentarzy5 Minuty

Dieta odchudzająca – czy istnieje idealna metoda?

Nie istnieje żadna idealna dieta odchudzająca, ale możesz sama ją stworzyć. To jedyny sposób, aby Twoje odchudzanie było skuteczne. Nie bądź wobec siebie surowa i nie traktuj…


0 Komentarzy4 Minuty

Zajadanie stresu – jak sobie z nim poradzić?

Możemy wiedzieć, że zajadanie stresu i emocji nie wpływa na nas korzystnie długoterminowo, ale z drugiej strony jedzenie dostarcza szybkiej nagrody.


0 Komentarzy7 Minuty

Skuteczne odchudzanie – Od czego zacząć?

Osiągnięcie celu odchudzania nie jest efektem jednorazowej zmiany, lecz małych decyzji podejmowanych każdego dnia. Małe kroki po czasie dają duży efekt. Kiedy wprowadzamy zmiany…


1 Komentarz6 Minuty

Kompulsywne objadanie – jak sobie poradzić?

Aby odpowiedzieć na pytanie: Jak przestać się objadać, trzeba odpowiedzieć Dlaczego to robie? W zależności od przyczyny kompulsywnego jedzenia zastosujemy inne skuteczne……


0 Komentarzy21 Minuty

Jak nie przytyć 10 kg? Jak zadbać o jedzenie i siebie podczas pracy w domu

Przeżywamy stres, czujemy lęk o zdrowie, co wywołuje silne napięcie. Ujawniają się stare nawyki, odreagowujemy przez nadmierne jedzenie, zajadamy stres słodyczami, a to może…


1 Komentarz12 Minuty