Pracownia zdrowego stylu

sernik1

Mój popisowy sernik

Przygotowania do świąt rozpoczęły się na dobre. Przedstawiam Wam przepis na mój popisowy sernik. Wasi goście będą zdziwieni jego lekkością i delikatnym smakiem. Dla mnie to sernik idealny.

kroki

10 kroków w kierunku zmiany nawyków żywieniowych

Zmienić nawyki żywieniowe… Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Nie wiadomo od czego zacząć i co właściwie należałoby zmienić. Boimy się wyjść poza swoją strefę komfortu oraz stawić czoło słabościom. Bezpiecznie jest pozostać w granicach przyzwyczajeń, gdyż to co nieznane wzbudza w nas lęk. Chyba każdy chce żyć zdrowo, ale wciąż znajdujemy wymówki – Nie mam czasu… To za drogo… Nie wiem jak…

skarpety

Masz zimne stopy i dłonie? Wyprostuj się!

Jest taka firma farmaceutyczna, której nazwy, jeśli pozwolicie, nie zdradzę. Co jakiś czas wypuszcza na rynek suplementy diety o wpadających w ucho nazwach, jednocześnie prowadząc bardzo nachalną kampanię reklamową. Każdy ich preparat, jak głoszą reklamy, jest rozwiązaniem wszelkich problemów. Jednym z ich preparatów jest specyfik przeznaczony dla osób o „zimnych dłoniach i stopach”. Czy działa?

dzień życzliwości_przyc

Komu dzisiaj okazałeś życzliwość?

Dzisiejszy dzień jest okazją, aby zastanowić się nad tym, jak przez cały rok traktujemy innych. Życzliwość i uśmiech okazane drugiej osobie to najważniejszy przekaz dnia. Naprawdę niewiele potrzeba, aby uśmiechnąć się do pani w sklepie, powiedzieć w windzie „dzień dobry”, przepuścić innego kierowcę, przytrzymać zamykające się drzwi w centrum handlowym… Okazane dobro powraca!

diety nie działają

Nie miej złudzeń – diety nie działają

Znam osoby, które nieustannie są na jakiejś diecie. Niektóre nawet mówią, że całe życie. Przyznają się, że żadna im jeszcze trwale nie pomogła i wciąż czekają na dietę, która odchudzi szybko, łatwo i przyjemnie. Mówię wtedy: Nie miej złudzeń. Nie ma i nie będzie diety cud. Diety nie działają!

etykieta 2

Dlaczego informacja na etykiecie nie mówi całej prawdy?

Zrobienie dobrych zakupów spożywczych zajmuje mi niekiedy naprawdę dużo czasu. Towarzysząc mi, trzeba być przygotowanym na powolne przemieszczanie się między regałami. Chociaż podstawowe zaopatrzenie mojej lodówki mogłoby pójść szybko, wynajduję coś, czego jeszcze nie jadłam, a czuję, że muszę spróbować. Dbanie o dobre odżywianie może być fascynujące. Kiedy jestem zaciekawiona nieznanym produktem, jakąś nowością, której wcześniej w sklepie nie widziałam, czytam skład i analizuję tabelę z zawartością składników odżywczych. Jest jeden problem…

misio

Dzieci jedzą śmieci – czy to się zmieni?

Niedawno Sejm przegłosował nowelizację ustawy o bezpieczeństwie żywności i żywienia. Główna zmiana to wprowadzenie zakazu sprzedaży i reklamy niezdrowej żywności na terenie szkół i przedszkoli. Nie wierzę w skuteczność tych zmian.

dokąd tak biegniesz

Dokąd tak biegniesz? Zatrzymaj się!

Zwykle próbujemy być jak najdalej od tematyki śmierci. Choć trochę próbowaliśmy ją ośmieszyć świecącą dynią i strojami halloweenowymi, to w ostatnich dniach była obecna bardziej niż zwykle. Ale nie chcę pisać o śmierci, a raczej o życiu. Kiedy usłyszałam piosenkę „Wyjechać” zespołu Extra, słuchałam ją w kółko.

przeziębienie

Jak wzmocnić odporność podczas przeziębienia?

Niedawno w moim domu pojawił się nieproszony gość – wirus. Zaatakował nas podstępnie. Chciał zostać na dłużej, więc co kilka dni przenosił się na innego domownika. Poradziliśmy sobie z nim, pozbyliśmy się go i zamknęliśmy za nim dokładnie drzwi naszego domu. Mam nadzieję, że pożegnaliśmy się na długo.

065/365: Show us your smile!

Dieta antydepresyjna: gdy brazylijski serial nie cieszy jak kiedyś

Wraz z przyjściem jesieni wiele osób skarży się na gorsze samopoczucie, senność, apatię, zniechęcenie. Najchętniej nie wstawaliby z łózka i w nim przeczekali zimę. Takie stany czasem nazywane „depresją sezonową” skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dzisiaj jako antidotum przedstawiam talerz dobrego nastroju.