10 kroków w kierunku zmiany nawyków żywieniowych

Zmienić nawyki żywieniowe… Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Nie wiadomo od czego zacząć i co właściwie należałoby zmienić. Boimy się wyjść poza swoją strefę komfortu oraz stawić czoło słabościom. Bezpiecznie jest pozostać w granicach przyzwyczajeń, gdyż to co nieznane wzbudza w nas lęk. Chyba każdy chce żyć zdrowo, ale wciąż znajdujemy wymówki – Nie mam czasu… […]

Komu dzisiaj okazałeś życzliwość?

zdjęcie: facebook/Dzień Życzliwości 21 listopada Organizacja non-profit

Obchodzimy dzisiaj Światowy Dzień Życzliwości i Pozdrowień (World Hello Day). Ma on swoje początki w 1973 roku, kiedy bracia Brian i Michael McCormack postanowili zareagować na konflikt Izraela i Egiptu. Uważali, że konflikt ten powinien zostać rozwiązany na drodze dialogu, a nie poprzez działania zbrojne. Święto zapoczątkowane w Stanach Zjednoczonych, jako wezwanie do pokoju, z […]

Nie miej złudzeń – diety nie działają

Półki w księgarniach uginają się pod ciężarem poradników dietetycznych proponujących najrozmaitsze diety. Z drugiej strony liczba osób z nadwagą stele rośnie, a 95% osób odchudzających się wraca do wagi sprzed diety lub wyższej. Wniosek jest jeden – diety nie działają. Pisząc słowo „dieta”, mam na myśli czarodziejskie pokarmy, suplementy, ściśle wyważone proporcje białek, cukrów i […]

Co robię nad morzem poza wdychaniem jodu?

Polskie morze poza sezonem to miejsce, w którym prawdziwie można odpocząć. Tłumy już dawno pojechały. Panuje cisza i spokój. Turyści to głównie spacerowicze i smakosze ryb przesiadujący w barach przy porcie. Jest dużo osób robiących zdjęcia przyrodzie, biegających, jeżdżących na rowerach, czyli tych, którzy preferują aktywne spędzanie czasu, a nie leżakowanie na plaży. Przez ostatnie lata […]

Popołudnie po francusku

Najprawdopodobniej ostatnie gorące popołudnie w tym roku spędziłam w klimacie francuskim. „Wszystkich zakochanych i stęsknionych atmosfery francuskiego Bistro” zapraszam do skosztowania razem ze mną. Mąż, znajomi i ja, od czasu do czasu bujająca wózek z córeczką, zajęliśmy miejsce na dworze pod parasolem, co później okazało się bezcenne. Ale od początku. Zamówiłam pierś z kaczki w sosie z […]

Psychodietetyka – z czym to się je?

W weekend wzięłam udział w konferencji pt. „Zdrowy styl życia w kontekście psychodietetyki”. Wydarzenie zorganizowane było przez Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej i Instytut Psychodietetyki. Instytut dobrze znam ze szkoleń na które chodzę, dlatego byłam pewna wysokiego poziomu wykładów. Konferencja dotyczyła ZDROWEGO STYLU życia, więc nie mogło mnie tam zabraknąć. Poruszane tematy zainspirowały mnie do napisania […]

Jak to jest z tym zdrowym odżywianiem?

Kiedy ktoś na spotkaniu wśród znajomych oznajmia, że jest „na diecie”, pełna entuzjazmu rozmowa nie ma końca. Padają pytania: co jesz?, jaka dieta?, jakie efekty? Można usłyszeć opowiadania, że pani doradca żywieniowy postawiła diagnozę w 5 minut i poleciła zestaw koktajli (zamiast posiłków!) za przeszło 500 zł i kazała przyjść za 2 tygodnie po kolejne. Ktoś inny pije tylko […]